记录下32岁的我l5s1向右后方突出7.6mm的恢复过程

jeny79 · 发表于 2012-1-8 00:03

2012年1月7日，一切锻炼照旧，包括飞燕，倒走，拉筋，只是感觉恢复的速度明显缓慢。现在腿疼和腰疼症状已完全消失，坐1个多消失也没有什么不适，但在穿袜子的那种情况下，筋扯的生疼，从屁股外侧到小腿都有筋扯的疼痛感觉，伴随患腿发麻，另患腿乏力仍没有改善，各位突友，针对我的症状有没有好的锻炼方法和治疗手段？还请知道的朋友给予建议，在此谢过！有与我有同样症状的朋友也请一起交流，不胜感激！

windshi · 发表于 2012-1-8 10:49

开车太伤腰

jeny79 · 发表于 2012-1-9 11:03

2012年1月9日，宝宝出生满一天了，心情好了许多，不过老是忍不住往医院跑，昨天坐一次车，开一次车，屁股疼，腿筋疼，走路患腿乏力，看来还是没有恢复好，今天腰有点酸，坐着腿疼屁股疼，看来是有点反复了，继续卧床吧。

rukawa · 发表于 2012-1-9 11:43

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ranzg · 发表于 2012-1-9 14:12

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三天候主 · 发表于 2012-1-9 15:46

楼主看一下我的贴子里最后发表的小方法，看看是否有效果。祝早日康复！

jeny79 · 发表于 2012-1-9 23:43

非常感谢大家的建议！

jbv1444 · 发表于 2012-1-11 18:28

我的和你情况差不多，我已经犯了将近3个月了，现在右小腿有些涨，右前脚掌无力，总在上班，干小活没问题

jeny79 · 发表于 2012-1-12 10:38

三个月了还这样啊？是不是得找点针对性的锻炼？我觉得还是要多倒走，小跑步吧，越不活动越无力，肌肉可能都会萎缩。我这两天因为宝宝出生了，没办法静养，天天跑前跑后的，运动量大了很多，除了筋还是扯疼，穿袜子特定的动作腿筋疼，其他还不错，腿无力的症状貌似好了点。效仿了下坛子里友友推荐的滚瓶子的锻炼，腿筋比前两天疼，正在坚持看看过几天怎样。

jbv1444 · 发表于 2012-1-12 19:12

我现在就是脚掌无力，别的还行，干活也没事，但跑不了，因为右脚吃不上劲，郁闷啊

jeny79 · 发表于 2012-1-13 15:16

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jeny79 · 发表于 2012-1-18 01:25

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jeny79 · 发表于 2012-1-28 00:57

满一个月了，跟大家汇报下恢复情况。经过一个月的锻炼，吃药，现在已经没有什么症状了，患腿有力了，能跑能跳，能开车，能轻轻穿袜子穿鞋，弯腰双手能摸到脚面。只是坐时间久了只是屁股有点酸。感谢论坛的突友们，让我这么快恢复了。

巴依老爷 · 发表于 2012-1-28 10:27

不要高兴的太早，继续时刻保持高度注意力，不能复发，只有时刻牢记在心，才能有好的结果！

hitman · 发表于 2012-1-28 22:02

原帖由 jeny79 于 2012-1-3 17:50 发表
个月再说，年后上班准备挤公交车，挤挤更健康，呵呵...

用个腰垫会好很多

omg · 发表于 2012-1-29 11:32

恭喜恭喜，有了小宝宝，腰再疼都是小case

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标题: 记录下32岁的我l5s1向右后方突出7.6mm的恢复过程

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