锻炼的小方法

心静如常 · 楼主|发表于 2012-3-19 18:56

本人突了有半年时间,腿痛脚麻,试过很多方法,还住了一个月院均效果不太理想,最近试的方法好像有点效果,希望帮到大家,主要是进行半蹲练习,半蹲同时双手向前伸,每天做几十个,然后进行全身拍打,主要是对腰部进行,大概一共拍5分钟,最好让家人每天给按摩一下,现在好了有70%,继续恢复中.我觉得锻炼的方法有很多,关键是找到适合自己的,别人管用的方法放到自己身上就不一定管用,建议大家多试几种方法,看看哪种适合自己,祝大家早日康复.

Ellen · 发表于 2012-3-19 19:07

感谢分享。

pengchudeyu · 发表于 2012-3-19 20:38

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verou · 发表于 2012-3-19 21:02

楼主的半蹲锻炼方法是否和蹲墙功有点类似？

herozrw · 发表于 2012-3-19 21:19

楼主，你核磁影像确诊具体是什么呀？我觉得这个可能对我判断你练习的方法是否会对自己有效有一点帮助哈。

另外楼主真幸福还有家人给按摩，我都自己。

心静如常 · 发表于 2012-3-20 19:00

我觉得不太一样,蹲墙功是全蹲下去,不是半蹲,半蹲的同时双手向前伸有点抻拉的作用

心静如常 · 发表于 2012-3-20 19:03

我的核磁显示腰5/骶1间盘右后突出,椎管狭窄

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