我腰由我不由突：相信自己可以战胜腰突。保守治疗中，不间断更新！

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既然只能躺在床上，就给了我充分的时间了解这个病，也找到这个论坛，看到很多其他突友的故事。我决定保守治疗。坛子里有一位突友的话，我个人比较认同，那就是：疼痛的时候也要锻炼，锻炼疼痛说明你锻炼起了作用，触发了痛点或是经脉堵塞的点，绝对卧床不如锻炼加卧床。当然：每个人都有自己的方法，如果你锻炼没有效果，说明你没有找到适合自己的方法，或是你自己锻炼的力度和量不足。

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从第二天开始，我给自己定了锻炼计划：开始早中晚3次，每次50个挺肚，30个飞燕。当时定的量比较小，我想给自己一个适应期。每做一个动作都疼的我咬牙切齿，每套动作下来，全是湿透。但是我告诉自己要坚持，因为我可不想在床床上躺一个月或更多。

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第二天晚上依旧一份钟都无法入睡，自己找不到一个舒适不疼的姿势，感觉整晚都在翻身，出汗，再翻身 。第三天，情况依旧。当日下午期间，我还忍痛下楼办了张游泳卡，蛙泳了大概半个小时。游完上来的时候，好多人都看我，我知道她们不是欣赏我的身材，而是好奇我的6点10分。

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第四天，感觉腰疼和腿疼有所加重。好在这个时候老婆开始休年假了。家里有人做饭，我能按时吃饭了。这个时候我修改了锻炼计划，还是一天3次，每次挺肚100个，小飞燕至少50（有时我会做60，看疼到最后是否能够受得了）。躺在床上无聊的时候就是逛论坛和看电影。这些天看了不少电影，有喜欢的突友我们可以交流 。因为我无法仰卧，仰卧时骶骨疼的无法忍受。所以只能侧躺，这样拿个ipad看挺好的。第四天也是整夜没有合眼，我我一般在白天会睡3，4个小时，，但人感觉并不困，可能是疼痛的缘故。

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VPNgrey

世上只有妈妈好  我痛的时候关上门 别跟我说话 我也不会让你们看到可怜的样子 缓解后又开心的出去聊天。 哈哈------------------------忽然依稀看到[老婆] 原来楼主不仅有个好妈妈 还有个白领老婆 且还有爱牌凸  岂是一个 哇字了得。看看自己 手拿5230 内装破联通2g超-光速卡 (打错字想重新编辑 开了10几分钟)伤不起~

[ 本帖最后由 VPNgrey 于 2012-7-5 20:29 编辑 ]

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生命中，我们总有很多磨难，有了亲人的大爱，我们才能始终温暖，不会绝望，信心满满。所以，悲伤和痛苦不会总伴我们左右，因为我们可以足够坚强。
当天下午的时候，病情有了转机。感觉腰疼逐渐好转，翻身的时候虽然疼痛，但是忍忍还能够经常翻身。我在晚饭的时候告诉妈妈和老婆，她们开心不已。这时候，我想既然好转，就再加入一项锻炼内容——倒走。吃完晚饭，我倒走了10分钟。家里的客厅大概有8米长，我一开始走一半的时候必须要停一下。不少大腿，小腿和脚踝会疼的发抖，无法继续。倒走完，感觉还是有点效果的。不知道是不是心理作用。

yippee

楼主，你这次复发都到这程度了，怎么还不去医院挂点水阿，你现在的神经根可能水肿得很厉害，才会导致急性症状，快去医院挂点消肿的药水吧。我的腿部症状和你很像，到医院挂了2天就基本不疼了，在急性期可不要硬撑锻炼了，等水肿消了再练也不迟，腰椎病急不得。

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你说的对！应该是水肿的原因。我也想去挂水。一是刚开始疼的无法走路和坐，去医院挂号和等候对我是个不小的困难。二是刚好社区医院没有甘露醇了，于是没去。谢谢你的提醒。

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除了亲情外，其他的都不重要，对于很多不能上网，生活艰难的突友，你已经很幸福了。

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这里要交代一下。这几天我一直是吃中药的！种数比较多，还有一些膏药贴！都是在医院开的，也有在医院买得。总体看来，不知道哪个有效果。其中，老婆每晚还给我按摩，老婆以前学过针灸和按摩，手法还是可以的。不过离开老本行已经十年多的，按摩还行，针灸我就不敢当小白鼠了。我生活期间，老婆刚好年假，服侍的面面俱到，任劳任怨，在这里谢过老婆了。

luyu90

同突 同祝 早日康复！

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2012.0705
今天病情继续好转。
早上奥不过老婆的好意，还是去了罗有明医院。叫车到了楼下，走路的时候脚踝疼痛异常。但是大男人啥疼忍不了。坐在车上大约20分钟，没有什么不适。我们挂的老太太孙女的号，人不是很多，大约20分钟轮到我。医生让我躺下，拿手一摸，对我说，小伙子，你这个病有年头了，算是比较严重的。今天回去后好好保养。然后让我爬着，用手捏了几下。感觉女大夫挺有手劲的。后来又让我侧躺，拽着我的胳膊，用肘在我的腰部使劲顶了两下。然后说完了。前后也就一分钟。我下床的时候，大夫说，是不是感觉好点，我将信将疑说，感觉好了点。接着是拿药走人。

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回来的路上！我对老婆说：这赚钱也太轻松了，2分钟350。一天下来暴利了。老婆说，谁叫人家有祖传的呢，我当年针灸如果学好了，儿子也就暴利了。我说，他们治的不好，最多将我顶痛了，你那二把刀子的针灸传给儿子，弄不好给人扎瘫了。老婆呵呵的笑了。