我腰由我不由突：相信自己可以战胜腰突。保守治疗中，不间断更新！

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中午回到家，在床上躺了一会。突然发现，翻身的时候，椎骨有点疼，而这之前是没有的，估计是正骨的时候弄的。老婆一听就着急了，要打电话给医生问问。我说再等等看吧。下午的时候，我又加入了一种锻炼——压腿。在楼道里，将右脚放在阶梯上，左脚向后，使劲压。每次50个，压完感觉腿走路的时候不怎么疼了。但是也就一会儿。我相信坚持下来应该有效果。

天花板的鹰

天花板的鹰

我们症状基本相同 开始时我也是硬碰硬的锻炼 导致水肿严重 疼的几天睡不着 最后不得不老实的躺在床上 接受治疗 现在基本好多了 恢复锻炼中  楼主是个有毅力的人 会好起来的 加油

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晚上的时候，也就是刚才，老婆开始给我弄今天从医院拿回来的药。这个是熏洗的腰。老婆把草药分成两锅，煮好。趁热的时候用两条毛巾给我蘸药水轮流敷。一直弄了半个多小时。老婆手被烫的不行，满脸是汗，我突然想到这么一句：每个成功战胜腰突的男人背后都有一个好女人。
这时，我感觉腰部热热乎乎的！两个字——舒服。

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谢谢关注。目前看来，我的病情没有加重，这两天减轻比较明显。估计我比较lucky.

天花板的鹰

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目前，躺在床上可以仰睡了。腿还是有点酸胀。身体侧弯也好了很多，大概6点2分的样子。
已经7夜没有睡觉。希望今晚可以。临睡前，希望大家都能睡个好觉。

实在是突出

楼主坚强，毅力过人。个人认为首先搞清楚自己的病情所处的阶段，针对性的治疗与锻炼，其次，治疗是否对症，保守是否有效，最后，处理好心情，不要过于激进，。有决心不一定有好心态，有毅力不一定有好思路。就是说，了解病情，对症治疗，放松心情，不能盲从，医药锻炼，双管齐下。。。

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昨晚终于美美的睡了一觉。虽然时间不长，早上5点多醒了。不知道是不是7夜未眠，时差没有调整过来的缘故？
醒来后感觉好极了，躺在床上，全身没有酸胀和疼痛，就像正常人一样。可能是昨晚的热敷起了很大的左右。疼痛去的太快了，我简直不敢相信。
既然醒了，无所事事，就看了一部电影，叫机关枪传教士，讲的人性和信仰，但我更多的是美国对自己信仰的宣扬，有点意思。
到了七点多，继续挺肚和飞燕，做完，感觉小腿有点疼，自己用手拍打脚几分钟，感觉好了一点。接着，下床走了几步，发现是非常疼，但已经可以忍受了。只要躺在床上，就很跟正常人一样安逸，看来，痛苦已经离我远去，剩下的坚持。我信心百倍。

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刚才下床到楼道里去压了一下腿，患腿压60次，健腿50次。压的时候，患腿还是很痛，会有发抖的现象。但是这种痛和昨天以及以前相比，自己是小巫见大巫了。压完腿走路还是痛，但是忍忍已经不瘸了。走到卫生间洗脸的时候，从镜子里看自己，腰部只有一点点侧弯，不注意的话，已经很难看出来。我对目前的恢复状态非常满意。现在躺在床上，一会去练习倒走，希望越来越好。大家一起加油吧。

[ 本帖最后由 wishwell 于 2012-7-6 09:08 编辑 ]

VPNgrey

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谢谢！你说的很对。我在做这些的时候，在论坛查了不少资料。我一开始选的挺肚和燕飞都是比较温柔的动作。我觉得可能对病情加重，神经水肿的副作用较小。另外，坛子里有两位突友，也是这样减轻的。其中一位女突友，在最疼的时候，还练习倒走，后来也逐渐变好了。我6的观点是，绝对卧床不一定好，辅以一定量的运动，也许效果更好。当然，做完这些运动，你要看看病情有没有显著加重。有了就要停止，或者换别的运动，没有的话就可以继续。一家之言，大家广泛探讨。

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其中，我还借鉴拉筋和拍打的方法。每做完运动，我都会对疼痛的腿进行拍打10分钟，以活络血脉。拉筋改成楼梯台阶压腿，强度不大，我感觉能减少神经粘连等。原理我也不是非常清楚，但是大家可以姑且尝试，至少拍打应该没有付作用。

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哈哈，我也是。有时我在客厅倒走的时候，疼的时候，就乱说一通。有时把妈妈和老婆也能逗乐的不行。但是，外人要是听见，估计就认为我是神经病了。

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谢谢提醒。我想问一下，你当时做完运动，几天内是不是加重明显 ？我一开始就很严重，后来做运动，感觉再严重也是那个样子。幸好后来逐渐减轻了。我这几天也会观察效果，如果有逐渐加重的趋势，我想我会减少运动。不过，现在，我觉得我应该过了急性期了。这个病，想一点不疼再锻炼，或锻炼不疼，我估计可能性不大。