我腰由我不由突：相信自己可以战胜腰突。保守治疗中，不间断更新！

天花板的鹰

其实这个病除了身体上的疼痛，更多的是精神和意志上的折磨，想想自己马上三十的人了，刚刚要开始自己真正的事业，结果晴天劈了让腰突按倒在床上，每天只能在床上胡思乱想，都想些什么呢？估计每个突友都是一样的心情，后来每天看着母亲不但要忙碌的工作，回到家还要照顾我的一切生活，心疼的我哭了好多次，但是哭解决不了任何问题，我必须要重新站起来，于是通过网络找到了本论坛，像家一样温暖的地方，每天潜水阅遍所有突友的帖子，学习到了很多，于是我每天忍着疼痛坚持倒走，可是我的推拿医生说疼了就要休息不要刺激神经，于是只能尊医嘱了，但是还是要坚持锻炼，疼了就回床上躺，休息1个小时再起来倒走，就这样配合你每天的推拿，我从最初的只能走10分钟就疼的腿用不上力抖得厉害，到现在每天3次的4公里散步，虽然还有些症状在但是无大碍，我要坚持锻炼尽量恢复到理想的状态，所以我现在很理解楼主的心情，更何况你已经成家了，压力山大啊，不过你的母亲也很伟大，老婆也不离不弃，还有个健康的宝宝，楼主福气啊，为了他们健康起来 加油

wishwell

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很多前面的突友的建议是很多道理的，下午在老婆的陪伴下，叫车去了医院，我想再拍一次核磁共振，看看病情发展到什么程度。医生说，我目前这个情况不需要脱水了，打一些营养针就可以。每天一次。我觉得比较麻烦，就让他开了甲钴安，先吃看看。另外，约好了核磁共振的时间。
这个医院打车比较麻烦，回家的时候，96103一直没有约到。门口的黑车倒是一大片。我知道这帮人经常都是漫天要价。像我这样一个走路摇摆的家伙，他们当然不会放过。我说坐公交吧，老婆怕我痛苦坚持要打车。结果一谈价格，预料之中，价格翻倍。我说算了吧，老婆还去和另外一个黑车谈。结果还是一样。
岂不知，这个时后我已经走到医院门外的天桥上，我要去坐公交。我向老婆招手，快来啊，不然我跌倒了怎办。老婆只好紧张的跑过来。
医院离公交站大概30 0米不到，我对老婆说，我练习倒走吧，这样疼痛会轻点。老婆说：你注意点，我给你掌握方向。就这样，我一边走，老婆在后面喊：向左，向右，转弯…走起来还是很痛，大概30米就要停一次，然后整个人就像钝角三角形那样杵在那里缓冲一下。身边匆匆而过的行人对我们侧目不断！我和老婆不亦乐乎。

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不知道是不是昨天走的路多了，晚上左腿酸胀难耐。10多的时候，老婆给我做一次中药热敷，大约半个小时，感觉舒服点。但是到床上发现还是很难受。左腿只能伸直，不然酸的不行。伸直了，腿又胀的厉害。更想不到的是，我在不停的翻身中居然睡着了。<br /><br />早上5点半醒了。腿还是比较酸胀。闲来无事，看了一部电影——恶灵骑士2。<br />吃早饭时，我坚持下床自己弄。坐在凳子上感觉还好。吃完，活动一下发现，自己能走几分钟不会疼了。这是个巨大的进步，在这之前，我走几步就痛胀的厉害，根本无法继续。<br />我确信自己在好转中，接着又是飞燕，拱桥，压腿和倒走。，今天，我又加入一个康复方式，就是爬在床上。用枕头将胸部直起，两肘支撑，腿部伸直，这时腿虽然拉的疼胀，但是我觉得应该有效果。坛子里好多突友说都有效。这是最轻松的一种康复方法了，每次半个小时，大家可以试一试。

[ 本帖最后由 wishwell 于 2012-7-7 11:47 编辑 ]

风雨见彩虹

同样的，每个成功战胜腰突的女人背后都有一个好老公！我们都是幸福的

wishwell

是啊，有了这种支持和鼓励，我们没有理由去放弃。

wishwell

今天是这次腰疼复发的第10天。
今天感觉非常好。持续的多种锻炼和中药的辅助，我觉得好转明显。
刚才，在楼道里倒走20分钟，走的满身大汗。欣喜的是，我现在倒走的时候，小腿，大腿和臀部居然不疼了。感觉和正常人差不多。但是，上午倒走30米左右会疼一次。
当然，正走的时候，大腿和臀部还是有点不适，但是那种酸胀对于我来说已经不算什么了。
跟大家说一下。今天锻炼量依旧，不过爬比昨天多了一次，也就是30分钟。吃完晚饭，将会继续第三次锻炼。另外，我感觉中药热敷什么可能也有作用。
这样下去，下周我将增加游泳和单杠锻炼，希望有更大的效果。

gillleona

你太牛了，我一疼就不敢运动了，我现在选择的运动方式都是我不怎么疼的方式，除了拉经。

wishwell

可能每个人得情况不一样，我疼痛得时候坚持锻炼，感觉没有加重，所以继续。我坚持认为，某个运动导致你疼痛，可能这个运动触及你得病症所在，带痛锻炼不一定是坏事。

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gillleona

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简单说一下这两天的情况：
昨天外出有事，这是这次复发第一次走比较长得路，坐30分钟的公交，坐40分钟的交谈，然后还去了医院拍了核磁，在外得时间大概有4个小时。晚上感觉小腿还是比较酸胀，但是属于可以忍受的那种  。

今天，我已经上班了，一共躺了差不多8天，下地活动差不多5天。目前，屁股有点酸痛，大腿，小腿和脚踝还是不舒服，但是这俩天感觉好转比较缓慢，想想还是上班吧。。单程做40分钟地铁，坐40分钟班车，感觉还好。上班，坐一会起来一会，稍微有点不适。


因为上班了，只能早晚锻炼，所以，我将燕飞提高到60次，每次挺得时间为5秒。拱桥150次。压腿80，倒走20。每天两遍 。


希望接下来有好转。

wishwell

今天早上上班，腿有点酸疼。估计是早上锻炼过多了。不过，这个酸疼感觉还是不难受的。早上追班车的时候，自己还跑得挺快，也没有感觉不适。现在在上班，坐20分钟就起来活动一下，所以无论站和坐都不觉得难受。总体而言，感觉一天比一天好。所以，锻炼还是有必要和有效的。

wishwell

先聊一下昨天拿到的核磁报告：
不知怎么回事，这次的报告很简单，寥寥数行，既没有说脱出多少厘米，也没有关于l3，l4的情况。报告显示椎间孔正常，但是l5/s1脱出。医生说和去年的核磁反应的情况差不多，也就是说没有变的严重，这可能是一个好消息。但是，为什么这次这么疼呢？
这两天还是坚持锻炼，因为现在还是有点胀疼，所以运动量不敢贸然提高。
两周的锻炼，发现自己现在做飞燕很轻松。挺起来1分钟都怎么吃力。下周要加入单杠和游泳了，希望慢慢好起来。

wishwell

目前感觉还在好转中，不过好转比较缓慢~
现在将拱桥变化了一下，每次挺起了停个5s左右，每次20个
其他就是倒走和燕飞！
还是每天两次！继续坚持下去，希望有效果！