L45突出啊13mm的自治之路--给大家一些启示

gillleona · 发表于 2012-7-15 12:59

我L5/S1脱出，2个多月了。不知道什么时候能好，抱抱楼主。

ZhangYanYan · 发表于 2012-7-15 16:10

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jamsesure · 发表于 2012-7-15 16:29

我L5-S1右后突出10MM左右，压迫硬囊膜，L4-L5突出，L3,L4彭出。

片子上不带凹的就算是突出吗？我看有的人片子上全是平的，没有突出物，CT报告上也是突出。

常坐办公室的，有完全不突的吗，全部是向里面凹的那种。

[ 本帖最后由 jamsesure 于 2012-7-15 16:33 编辑 ]

风之城堡 · 发表于 2012-7-15 18:14

你腰突是中央型还是侧方的啊，，，在哪个城市？
如果做微创可以么。。。我也觉得身上背个定时炸弹，心里总归不太舒服

ZhangYanYan · 发表于 2012-7-15 19:35

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ZhangYanYan · 发表于 2012-7-15 19:39

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ZhangYanYan · 发表于 2012-7-15 20:58

我观察了两天了，泡脚出汗别地方是热的，后背和腰摸上凉凉的，泡脚的你呢？可以和我说说你的情况吗？谢谢

gillleona · 发表于 2012-7-15 21:17

是用什么泡脚呢？中药吗？

相信会好 · 发表于 2012-7-16 10:58

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lilyaquarius · 发表于 2012-7-16 11:14

我觉得很多人说治好了，不太准确，大多数人只是症状很轻或者没有了，并不代表突出回去了，很少数确实突出变小甚至没有，但是那是很少数，大多数人没有症状了，很少复发了，这样就是很理想了，不要太在意突出多大，只要你感觉疼痛很轻微了就不错了，有人突出小，症状重，有人症状重突出小。

再说了，就算是最后可能还是要来一刀，那也是以后的事，现在如果疼痛轻不影响生活，你可以不用那么着急去挨刀吧，除非心里压力太大，和疼痛一样长久的影响了你的生活质量和心理健康，那就来一刀吧

ZhangYanYan · 发表于 2012-7-17 19:18

继续倒走，倒走完很舒服，但疼痛不知何时会袭来，总提醒我还没好，呵呵，让我不舒服。今天左脚内侧微微麻，什么情况？突出太大我没做很剧烈的锻炼阿！今天加上蹲墙功，每次10个每个坚持10秒，做三组，看看效果！有时感觉自己恢复的不错，因为咨询了几个民间高人，突出这么大，都以为瘫在床，嘿嘿！听说了我的情况，叫我要继续锻炼，别去正骨了，别按坏了！要么带片子去看看，不一定给治！恩，还是好医生多！

ZhangYanYan · 发表于 2012-7-18 11:56

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yestreen · 发表于 2012-7-18 13:26

楼主妹妹你好，我是一名新突友，L45突出5毫米，左腿和左侧臀部有时疼有时麻，左脚脚踝有点肿，快一个月了，请问你们说的这些蹲枪、飞燕、拱桥什么的锻炼方法，哪有详细的资料？最好有图片或视频的。

ZhangYanYan · 发表于 2012-7-18 13:50

百度一下；好多突友都发过示意图，你搜索下！呵呵别担心！找到适合自己的锻炼方法，坚持下去，会好的！

曹洁 · 发表于 2012-7-18 16:30

我也是，L4/L5膨出，L5/S1突出，一条左脚每天都痛酸麻，连脚跟脚底都痛麻，不能久坐，不能久站。
现在每天晚上倒走40分钟，已坚持1个半月了，飞燕和拱桥好象对我不合适，每次做完都更加痛，所以我现在只有倒走。

ZhangYanYan · 发表于 2012-7-18 20:45

适合自己就好，我到8月1日就是有规律的到走2月了，坚持下去，我倒走时碰到一大叔倒走都2年多了，身体超好！

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