L45突出啊13mm的自治之路--给大家一些启示

ZhangYanYan · 发表于 2012-7-19 13:57

今天从10点左右小腿疼啊，现在躺着也疼！真晕！因腿疼陪闺女练琴朝她发火了！心情如腿疼般起伏，控制不住，朋友总说我劝慰别人理由一大堆，可到自己就看不开！明天就上班了，希望一切会好！

cys-anti · 发表于 2012-7-19 16:48

原帖由 ZhangYanYan 于 2012-7-14 05:36 发表

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是的

cabeca · 发表于 2012-7-19 17:00

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ZhangYanYan · 发表于 2012-7-19 17:50

下午逛了2个小时的超市，突然想起腿怎么不疼了，但过了一会就右骶髂关节处疼，心情不错，好久没出来了，一直过着深居简出的生活，只有早晚到河边倒走一小时。到家收拾买的东东时又没疼感了，晕菜了！躺10分钟，出发带着闺女倒走，回来做饭饭！

jamsesure · 发表于 2012-7-19 18:25

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ZhangYanYan · 发表于 2012-7-19 20:03

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腰突安娜 · 发表于 2012-7-20 15:52

如果脱出，手术的概率就大了很多

jamsesure · 发表于 2012-7-20 16:39

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gillleona · 发表于 2012-7-21 12:08

楼主最近怎么样了？我们都是脱出，我还没要小孩，所以我现在特别担心，一直在坚持运动。我们一起努力吧！

斑鸠竹节 · 发表于 2012-7-21 15:42

我昨天才发现该坛，今天发了一文，希望对你有益，注意锻炼动作的系统性和顺序性，椎柱是个系统，头痛医头，脚痛医脚，单项的只锻炼腰椎似不妥。
要树立信心，你还年青，人体有旺盛的自愈能力，祝你康复顺利。

ZhangYanYan · 发表于 2012-7-23 09:35

谢谢前天老同学来了，昨天过生日没认真锻炼，但没加重！还是小腿轻疼，从21号开始喝中药，现在感觉就是睡眠质量好了，别的没觉得，要太难喝了！今天步入中轨坚持锻炼！

ZhangYanYan · 发表于 2012-7-24 12:50

昨天　早晚各倒走1h 拱桥40个拉筋蹲墙功30 泡脚喝中药右小腿还有疼感右脚面疼坚持会好的昨中午被老公打击了一番说我老抱幻想出来就进不去了好不了除非手术真羡慕那些有坚强后盾的突友

ZhangYanYan · 发表于 2012-7-29 05:50

医生和我说喝中药期间要卧床休息，不要锻炼，现在起床蹲马桶时右小腿外侧微疼，上班上午状态不错，快下班时右腿酸疼，从今天停止倒走，拱桥，燕飞，只拉筋，听医生的！

斑鸠竹节 · 发表于 2012-7-29 10:56

没到万不得已不要手术。我可以预测你吃的中药没什么效果，只是掩盖症状而已。真正的中医医生是不排斥运动的，相反，会叫你适当运动。中医是由药、针灸、气功、推拿组成的，动则通，通则畅。同时提醒你，如果你服药或膏药后觉得不痛，但腰椎是僵硬的，那也不好，极容易复发。
我认为，治愈的前期标准是：腰部运动自如，没有压迫感没有麻木感没有不适。严格标准是髓核回缩不再压迫神经。
骨正筋柔，这是锻炼和治病的初级目标也是终极目标。在急性期用药物配合休息，急性期后，一定是运动、营养、药物的恰当组合。

斑鸠竹节 · 发表于 2012-7-29 11:04

你已过了急性期，现在是康复阶段，不要急于求成，要坚持，要用一年或更长的时间，树立信心。你是女性，有先天优势，一定会好，谨慎前弯腰。可以发邮件QQ153820519给我，我会教你的。

ZhangYanYan · 发表于 2012-8-26 13:15

好久没来了！汇报下，现在早晨起床腰僵腿有微疼感，活动开就无不适了！现在锻炼后是最疼啦，但休息下就缓解！骑自行车腰腿除了偶尔抽疼下基本不疼了，步行腿微感不适！总之锻炼是王道！在此非常感谢斑鸠老师，按照斑鸠老师提供的锻炼方法系统的锻炼了20多天，就消除了大部分症状，特别是这几天有时一点不适也没，就和健康时一样真好！继续锻炼，坚持锻炼！

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