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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 L45突出啊13mm的自治之路--给大家一些启示   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: L45突出啊13mm的自治之路--给大家一些启示

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发表于 2012-8-26 14:23 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #64 ZhangYanYan 的帖子

能把锻炼方法交给大家么?还有楼主我也是45l向后突出,压迫马尾神经了,你突出有压到马尾神经么?我也是女性


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 楼主| 发表于 2012-8-26 18:19 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #65 要战胜自己 的帖子

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发表于 2012-8-27 06:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主。我也脱出的。我东营的。希望可以交流一下。我QQ164432578


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 楼主| 发表于 2012-8-27 20:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
今上午下午外出各4小时,腰腿很给力!上午到家快1点了,回来做的午饭,腰腿基本无不适!晚上到家8:30了,腿酸!微疼!继续锻炼!


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发表于 2012-8-28 11:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2012-8-28 17:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #69 jaihe201112 的帖子

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 楼主| 发表于 2012-8-28 17:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
锻炼很枯燥,坚持,脚面不疼我就好了!现在锻炼后是最疼的!加油


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发表于 2012-8-28 20:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #63 斑鸠竹节 的帖子

请教教我吧,O(∩_∩)O谢谢


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发表于 2012-8-28 23:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #18 ZhangYanYan 的帖子

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 楼主| 发表于 2012-8-30 16:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #74 真心安心 的帖子

我刚开始倒走时右腿是疼的,走30分左右疼会减轻,但不会消失,我坚持走,记得第一个月,倒走回家腿和腰疼的厉害,我就叫妈妈给弄热水。中药泡脚,大约30左右大汗,疼就缓解,泡脚一小时,就躺床上!倒走第一月晚上睡觉强迫体位,不敢患侧卧位!总之如影想随的疼,太折磨人了!很多次越深都想手术算了,但早上5点醒来就对自己说坚持,出去倒走!就是信念支持自己!你要加油!


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 楼主| 发表于 2012-8-30 16:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天逛街2小时,状态不错,只腿偶而抽吓,脚面也不疼了!坚持锻炼!腰彻底不疼!


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发表于 2012-8-30 16:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #56 jamsesure 的帖子

你好,我是一名在校大学生,现在就得了腰突,真是苦恼啊!!我都不知道怎么办了!!现在也不知道该如何治疗了


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康复突友

发表于 2012-8-30 21:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #75 ZhangYanYan 的帖子

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发表于 2012-8-30 22:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
突出13MM。。比我突的还多。。


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 楼主| 发表于 2012-8-31 06:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #78 真心安心 的帖子

B1B12作用等于甲估胺营养神经


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发表于 2012-8-31 09:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主,能把系统锻炼方法发给我吗?谢谢!592166537@qq.com



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