L45突出啊13mm的自治之路--给大家一些启示

要战胜自己 · 发表于 2012-8-26 14:23

能把锻炼方法交给大家么？还有楼主我也是45l向后突出，压迫马尾神经了，你突出有压到马尾神经么？我也是女性

ZhangYanYan · 发表于 2012-8-26 18:19

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云想花衣裳 · 发表于 2012-8-27 06:13

楼主。我也脱出的。我东营的。希望可以交流一下。我QQ164432578

ZhangYanYan · 发表于 2012-8-27 20:59

今上午下午外出各4小时，腰腿很给力！上午到家快1点了，回来做的午饭，腰腿基本无不适！晚上到家8：30了，腿酸！微疼！继续锻炼！

jaihe201112 · 发表于 2012-8-28 11:42

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ZhangYanYan · 发表于 2012-8-28 17:35

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ZhangYanYan · 发表于 2012-8-28 17:49

锻炼很枯燥，坚持，脚面不疼我就好了！现在锻炼后是最疼的！加油

zhanshengyaotu · 发表于 2012-8-28 20:43

请教教我吧，O(∩_∩)O谢谢

真心安心 · 发表于 2012-8-28 23:12

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ZhangYanYan · 发表于 2012-8-30 16:45

我刚开始倒走时右腿是疼的，走30分左右疼会减轻，但不会消失，我坚持走，记得第一个月，倒走回家腿和腰疼的厉害，我就叫妈妈给弄热水。中药泡脚，大约30左右大汗，疼就缓解，泡脚一小时，就躺床上！倒走第一月晚上睡觉强迫体位，不敢患侧卧位！总之如影想随的疼，太折磨人了！很多次越深都想手术算了，但早上5点醒来就对自己说坚持，出去倒走！就是信念支持自己！你要加油！

ZhangYanYan · 发表于 2012-8-30 16:48

今天逛街2小时，状态不错，只腿偶而抽吓，脚面也不疼了！坚持锻炼！腰彻底不疼！

突友小超 · 发表于 2012-8-30 16:59

你好，我是一名在校大学生，现在就得了腰突，真是苦恼啊！！我都不知道怎么办了！！现在也不知道该如何治疗了

真心安心 · 发表于 2012-8-30 21:00

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贝贝32 · 发表于 2012-8-30 22:08

突出13MM。。比我突的还多。。

ZhangYanYan · 发表于 2012-8-31 06:04

B1B12作用等于甲估胺营养神经

YLGRZ · 发表于 2012-8-31 09:37

楼主，能把系统锻炼方法发给我吗？谢谢！592166537@qq.com

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