L45突出啊13mm的自治之路--给大家一些启示

jennifer454712

前同行呀，不过我改行了，不然突了做护士得辞职了。。。后期锻炼是必须的也是终身的，祝早日康复！

刀锋浪子

看得感动啊，坚持就是胜利！

携手突围

能否较详细说一下锻炼的方法和顺序呢

我就是奇迹

飞天木子

像云像雾又像风

whflsz

黄柏150、大黄150、杜仲150、续断150、牛膝150、丁香25、木香25、木通150、白芨100、血竭50、乳香150、没药150、羌活50、独活50、合欢皮100、自然铜50、骨碎补150、元胡25、红花100、肉桂50、土元50、当归尾150、川芎50、五加皮150、地龙 50粉为细末，过80~100目箩。
用法：每人每次用30~50克滴入山西老陈醋5~8滴，然后加开水调成糊状敷于突出部，用场效应治疗仪导入30分钟。强度以患者能耐受为宜，隔日治疗一次，十次为一疗程。
我也是通过捣药拔罐 艾灸针灸之类的治疗康复的

自由蚂蚁

你给力，榜样。给了大家保守下去的信心，不瞒你说，我在手术与保守之间已经纠结了6个来月了。

XM鸟哥

顶一下yanyan姐的贴。我是新突友，31岁，45脱出，医生说迟早免不了一刀。找到论坛终于有了希望。加了yanyan姐的qq，给了详细的建议和鼓励，耐心细心毫不厌烦，着实感动。大家一起努力抗突成功。

ZhangYanYan

廖晨璇

希望zhangyanyan美女不单是报喜，也要把方法贡献出来让我们这帮突友共享才是啊。斑鸠老师太忙了，指导不了那么多捏。zhangyanyan美女就辛苦点，把锻炼的系统方法贡献出来呗，大家好才是真的好呀！

ascendsh

信念高于一切！

航空Adr-zhang

lz说i"L45突出啊13mm的自治之路--给大家一些启示
严格的说我从07年5月就查出腰突5mm多，好了后继续上班，穿高跟鞋没做任何锻炼。导致了复发。我是骨科护士工作很累，回家后只..........".但现在楼主怎么样哪?环境和条件都很好,应该现在恢复了?!!!  
我们就不一样了！

anywn

能坐下开始一直关注论坛，虽然得到答复不多，但也学到不少。潜心锻炼，服药，调理，看了您的帖子，也受益匪浅。苦于症状5个月没有完全消除，希望您能给点建议。已QQ给您，占用您点时间，十分感谢。

dimio

有人拿到锻炼方法了吗？分享给大家吧，我们一直期待着

轻枫

楼主我也是潍坊的 加我qq471170457你现在好了吗