我的腰突经历

hnjz

早上起来感觉还好。不知道是心理作用还是真的有症状，就感觉左腿不舒服，基本上躺了一上午，试着抬腿锻炼时，左屁股坐着压板凳的地方偶有针刺一下的感觉，不敢再做了。看来昨天下午的活动是过量了。以后不敢再这样活动了。期待不适感早点消失。

易水寒

hnjz

这个没有的。

hnjz

昨天下午去公园转了一圈，晚上觉得困，躺下就睡啦。今天早上起来，感觉良好，送女儿去学校，回来吃饭，去公园快走30分钟，导药1小时。现在上下午各导药一小时，晚上把导药的药用来泡脚。感觉有效。

hnjz

hnjz

jake78

hnjz

好久不见了，你恢复的怎么样了？

jake78

我恢复还算可以,有点小症状,现在每天下地总时间仍控制在五六个小时,步行半个小时没感觉,还没走过更长时间不知道会怎样。现在主要是耳鸣麻烦

hnjz

今天早起精神不错，正常上班。坐班车时没有那么紧张了，所以到单位后也不觉得累，只是下车时腿还是有用不上劲的感觉，活动会儿才好。
上午出去快步走25分钟，下午上班后快步走25分钟。现在坐10来分钟就起来活动下。整体感觉天天都有进步。只是还不能弯腰（也不敢试），蹲着捡地下的东西时，一弯腰正后腰的地方就会感觉扯着疼。不过还是要慢慢地试着弯的，不能总直着吧。

hnjz

昨晚睡前泡脚/拉筋/挺肚。今天上班，上午基本没有什么不适，出去快步走25分钟。下午出去走25分钟，觉得右腿不舒服，小腿后侧肌肉略觉疼，屁股下边也觉得不舒服。一天下来，坐的时间有所增加，精力比之前几天好。最近在吃“壮腰健肾丸”早晚饭前各服一丸。
下班车后右腿不舒服，觉得没劲儿。回家就准备导药，可是我妈说是药三分毒，不让导药。我说腿难受，得导药。我妈就生气了，说难受去医院看啊！天天这个样子让人看了都难受！知道妈妈是心急，但我还是导药去了。上班了也就一天导一次药50分钟，应该不会过量吧。
本想尽量不说自己难受，让大家开心点，但老人家一吵我，心态一下不好了。唉！还是要调整心态，坚持锻炼！

[ 本帖最后由 hnjz 于 2013-5-22 19:42 编辑 ]

hnjz

今天上班，上午开会半小时，还好。快步走加倒走30分钟。下午快步走加倒走30分钟。这几天晚上泡脚、拉筋加挺肚。上班导药一次，不上班两次。尽量不吹空调。感觉越来越好了，身体越来越有力了。

[ 本帖最后由 hnjz 于 2013-6-5 18:03 编辑 ]

hnjz

今天上班。感觉坐的久了屁股下面不舒服。

hnjz

端午节感冒，休息了。今天上班。坐班车来还好，上午出去散步25分钟。感觉力量还没有完全恢复。

hnjz

今天上班。比昨天感觉好多了。坐车过来也没有不适。虽然热，上午还是出去活动了半小时，顺便买了早餐。下午没出去，在办公室活动。慢慢练习小幅度弯腰，尽快恢复正常生活。
这几天想了许多，还是心态重要，心理暗示会影响你身体的状态。要积极地生活，乐观地面对。坚持锻炼，身体一定会越来越好的！

B_B

lz现在情况怎么样，我想问下仅凭着锻炼能痊愈不。 我自己也锻炼了半年，感觉有好转，但是有时候又不行了。左侧屁股疼的厉害。