探讨合理的生活方式

果果的花花

我是腰45突出，间盘疝；通过各种保守治疗，现在恢复地还算不错，但不知未来如何！
我现在思想负担没那么重了，想开了，平时要注意，真是还不行，大不了就去挨一刀，没办法，这就是我的生活，我还得为自己，为家人而坚强！
我想和大家探讨一下生活方面的细节问题！
我现在是尽量不坐，没必要也不开车，坐公交都是站着，有颠簸的时候踮脚起到减震作用，每天无论多累，必做燕飞；
最近由于事情多，总是在外面跑，中午都难得有休息的时候，走路很多，肯定超过建议的1个小时了，大概能有四五个小时，中间尽量利用各种条件或小坐（像小学生那样坐着，用手垫着腰）或躺下，呵呵！基本不弯腰，能蹲下去就蹲下去，洗头都是扎马步，呵呵，捡东西什么的都是蹲下去再扶墙什么的；
不知道大家还有什么好的方式方法，给个参考，互相学习一下，只有保养和锻炼好，身体才会好！
还有，我这样走多了，会不会不好？我感觉走路比躺着都舒服，呵呵，而且现在精气神都走出来了，呵呵！

sanshi1379

hnjz

就是这个“度”不知道在哪里，不好把握。只站不坐对腿是个考验。

果果的花花

正是以为基本恢复了，才想知道如何保养，保养和锻炼好了，我们这辈子都不要再发病，只有目标定的高，并且切实去执行，才能有好结果

果果的花花

是啊，最近一些动作和方式改变i后，我发现膝盖有些不舒服，看来以后动作要轻柔，用大小腿肌肉承担啊！

雪儿2013

好习惯不复发。

果果的花花

C5329

顶!   大家都要养成好习惯.

坐看云开日出

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lc大志

楼主已经很注意生活习惯，很注意预防了，我是手术治疗的突友，很后悔当初没有注意到平时的良好习惯，十年前我就知道有了这病，但是缺乏相关预防知识，我是一个比较爱打篮球的人，其他运动也不少，另外还做很多劳动，按说腰肌很好，可是还是手术了，我不知道怎么回复你的问题，但是总结我自己，应该是运动过量，劳动过量了。这个度怎么把握，认为运动过后不觉得疲劳，较短时间恢复体能，如果运动以后使你腰酸腰难站直就说明运动量过了。

果果的花花

lc大志

医生就是叫你做手术你都不必全听他的，何况医生说你不用手术呢，现在你当然就不要考虑手术了。要根据个人情况，如果真要走到那一步，之前一定找个好医院做系统治疗，系统治疗还是不能好，再考虑手术也不迟，当然手术也不是那么可怕，要相信的医疗条件，医学技术，完成有能力做好这样的简单的手术。我是术后40多天了，现在感觉恢复不错，起码现在不用受到疼痛的折磨，能睡好觉，走路时腰也不那么歪曲，看到我们这做过手术的人还一样打汽排球呢。

我不是很帅

楼主要把握好站走的度,
别不小心把脚,足,走出炎症来,我认为累了合理地去坐一会也是很重要的吧