我想咨询大家在初期锻炼时的状态是不是跟我的感受相同？

cher

大家好 我想咨询大家在初期锻炼时的状态是不是跟我的感受相同？我躺了五个多月 大家都建议我锻炼要么回国手术。我开锻炼尝试一下 我已经开始四天了 每天只做很段时间因为太疼了 首先做了拉筋，转腰，拱桥，蹲墙和倒走。 拉筋只用了五分钟，转腰做了四个八拍 拱桥一次做十个 倒走20米然后这两天臀部腿外脚踝疼的回到了旧社会生不如死 只好吃止疼片才能入睡。不知道我的状况是否应该继续坚持还是停止 这些动作不是在同一天进行的 并且都是非常缓慢的完成动作。希望有经验的突友前辈给我一些建议和技术指导。谢谢各位老大。真诚求助！

[ 本帖最后由 cher 于 2013-4-15 19:10 编辑 ]

yaoshi

建议楼主慢慢来, 先尝试一种简单的运动, 不要好几种一起来, 这样也分不清哪种有用, 哪种不适合

果果的花花

eenong