新突友请教一些基本问题，求赐教

lairy0927 · 楼主|发表于 2013-4-15 19:36

本人男，今年28岁，去年开始就有点腰带着腿疼，因为愚昧以为是腰肌筋膜炎（2010年的时候得过，在北医三院看了说是这样），所以没有当回事，简单的按摩了三天，不怎么疼了
就是用力或者某些特殊的动作会导致左腿大腿根稍微有些不适，就没在意，接着运动（本人一直保持运动，喜爱长跑和游泳，还有滑雪）
今年春节，自己从北京开4个小时车到云顶，连着在云顶滑雪3天，又一个人开车回北京
然后就不行了，觉得很难弯腰了
到北医三院MRI检查后，L4-S1突出，继发椎管狭窄，由于压迫在神经根之间，因此症状没有那么明显，但实际已经突出比较厉害了
之后就是卧床一段时间，配合吃药
但是好转的很慢，但能够做简单的弯腰，下蹲
3月底的时候，到空军总医院进行正骨，当时就有了明显改观
之前左腿站着、躺着都无法抬起来，正骨之后就能抬起来了
现在的情况是，从坐或者躺到站起来，会有2秒左右的左腿不适
现在也可以坐小轿车了（之前完全不能坐轿车，非常疼），但是从车上下来，腰和腿都不舒服，腿要过1分钟左右才能恢复正常
走路一直没有什么感觉，也没有发麻的感觉

本人想问两个问题
第一：我现在还处在急性期吗？还是已经进入缓解期了？
第二：我看了论坛上很多大大的帖子，还有突友圣经，很多突友都是靠锻炼来恢复的。我的疑问是，我现在是否应该开始锻炼？我试着做了燕飞、拱桥以及挺肚，但是都会伴随着左腿（主要是左大腿）的压迫感，不知是否正常？但是动作都可以完成，就是有些难受。现在直腿抬高完全没有问题，我现在每天还在坚持倒走，这个倒是没有压力，不疼也不累，每次可以走40分钟（没敢多走，40分钟是没有任何难受和累的）
我不理解这些康复锻炼是应该完全不疼了之后才应该进行的，还是说，我现在就应该通过这样的锻炼达到完全不疼不影响生活，并通过这些锻炼减少今后复发？
请各位大大予以指教，谢谢！

[ 本帖最后由 lairy0927 于 2013-4-15 19:39 编辑 ]

didadi · 发表于 2013-4-15 22:32

楼主你现在症状挺轻，肯定不是急性期。

lairy0927 · 发表于 2013-4-16 17:26

多谢
请问那我现在应该进行一些锻炼来康复了吗？

totohaha · 发表于 2013-4-16 17:51

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lizhenhui80 · 发表于 2013-4-16 20:50

以我的经验，坚持倒走最有效，配合拱桥燕飞，会康复的。

lairy0927 · 发表于 2013-4-16 21:12

多谢指点。做燕飞、拱桥、挺肚我都会觉得左边从屁股到大腿内测，甚至带着小腿内侧都很不舒服，明显被压迫了，这样还能练习吗？还是说，就是要靠练习才能消除这些症状？

lairy0927 · 发表于 2013-4-16 21:13

现在我每天坚持倒走😊

漫长路 · 发表于 2013-4-16 22:33

我朝阳的，一起交流。期待中。qq450361687加我也行。

漫长路 · 发表于 2013-4-16 22:44

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