求解脱方法

yenchou · 楼主|发表于 2013-4-18 18:43

兄弟我腰突复发从去年7月底开始，时好时坏，到目前已经好的差不多，腰有时感觉不痛，又有时感觉痛。用力按脊椎边上的神经时，右脚有反应，不舒服。用原始点按摩法，感觉效果不大。现在只要有点低头，弯腰，右脚后跟肌腱就有拉伸的感觉，大小腿有点涨。请问如何锻炼可以恢复？？

albert · 发表于 2013-4-19 10:20

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qtmcool · 发表于 2013-4-19 15:36

和我手术前的症状一样，我是坚持了两年半，症状还在加重不得已才手术的。
祝你不手术康复——这是最好的结果。

yenchou · 发表于 2013-4-19 17:27

谢谢版主，我试了一下双腿直抬（尽量踢高），右边屁股，右脚后跟肌腱都有牵拉的感觉。
双腿直抬（尽量踢高），适合我锻炼不。我这是不是经缩引起的呢？

yenchou · 发表于 2013-4-19 17:29

借兄弟吉言。谢谢了！！！

yenchou · 发表于 2013-4-21 17:23

没有突友谈谈经验吗

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标题: 求解脱方法