痛并收获着

腰腰欲坠

从未想到腰突这个病会降临到我身上，但仔细回顾，自己平时的确缺乏运动，最不好的生活习惯就是贪凉，早上出门前从冰箱里拿瓶饮料就上车了，有饭局只喝凉啤酒，晚上晚睡已经成为正常，这些恶习积累了这么多年，终于爆发了。
感觉腰不舒服应该是在2012年的10月，一场展会组织下来，精力、体力相当透支，回京的高铁上还因为行李箱太大了干脆放在座位前腿旁边，自己却歪着身子靠窗睡着了，当天晚上就觉得从坐姿到站姿转换的时候腰有点直不起来，慢慢儿缓两分钟才行。这种情况持续了几天，在自己不重视的情况下，发展为左边屁股蛋子疼，左大腿里面老有抽筋儿的感觉，疼的时候咬着牙转转筋，然后也就好了，自己还跟没事儿人一样活蹦乱跳的到处出差，真心没有把这些预兆当回事儿啊。
转过年2013年1月15号，公司年会正好赶上限行，在风中冻了半个小时才打上车，得瑟啊！就一件风衣外套啊！一上车就感觉屁股疼，两手支撑着减少屁股挨座位，忍到了年会地点。晚上依旧拒绝白酒，啤酒冰冰的一杯下肚，胃扎的就不干了，去洗手间直接喷了，回到桌上又被一杯接一杯的敬酒，一趟一趟的跑洗手间，虽然跟没喝一样，但这在以前是绝对没发生过的。1月18号晚上在朋友家聚会，吃饭的时候还好好的，要走的时候站不起来了，腰无法伸直，痛的我眼泪啪啪的掉，我老公和朋友们吓坏了，要叫120，我让他们给我找了芬必得，吃了这才坚持回的家。
1月19日下午去的301，骨科人那个多啊，排到五点才看上，大夫连手诊都没有，就让预约核磁再来看病，开了点止痛药。20号去的积水潭，直接挂急诊，照X光和CT的时候床都爬不上去啊，老公和他姐姐一直哄着劝着我，我说你们一棍子把我打晕了扔床上算了！片子结果一出来我们都傻了，腰椎3-4、4-5、5-1突出，家里没有人得过这个病啊，那时候对腰突一无所知，只有一种绝望的疼痛！大夫要求卧床2个月，开了些中西药，并告诉我们保守半年再看是否需要手术。
第一个月的卧床初期，无时无刻不在疼着，平躺简直是不可能的，只能是婴儿状侧卧蜷缩着，白天我拒绝吃止疼药，咬牙生扛着，晚上就完蛋了，止疼药从十点起每四个小时吃一次，后来过渡到六个小时、八个小时，头一周晚上基本上就没怎么睡着，全靠白天补觉了。第二周好点了，晚上不用加止疼药了，晚上能睡着白天就有精神，那个时候主要是屁股和大腿疼，能坐不能走和站，朋友介绍301的一位针灸大夫不错，好在离家近，老公开车带着轮椅天天送我去，抢在春节前扎了9次针灸做了2次拔罐，疼痛感减轻了不少，但还是能坐不能走。春节没法做治疗，这一停又比刚好的时候疼了一些，可这个大夫放假时间最长，十五以后才上班！
再请一个月的假，做轮椅去单位看看了看大家，七嘴八舌的为我出主意，又选择了301的康复中心，开始每周二次的椎底注射和手法复位。不得不说，在椎底注射前，我的腰并没有感觉，还是左边屁股和大腿外侧撕裂般胀痛，注射后就开始觉得椎底很异样，感觉吃不上力。手法过后有时候会轻松，有一次刚做完屁股里的筋就窜到一起了，我哇哇的喊痛，大夫会再用胳膊肘给赶赶。就这样又过了一个月，打了六次注射已经是最多的了，估计里面有激素，大夫说不能再打了，手法再不见效就得上银质针了。
3月18日开始恢复上班，可能是腿部不适应，头两天回到家两条腿都是肿的，一按一个坑啊！又担心是连续二个月吃药的影响，果断把药停了，再次犹豫是否还要去康复中心继续治疗。就在我陷入迷茫的这个阶段，找了腰椎论坛，看到这么多突友积极地在医治自己并帮助别人。我如同久旱逢甘雨一般在学习着，摸索着大家走过的路。使我受益良多的是大家的锻炼方法和互助精神，特别感谢你们教会了我小燕飞啊、拱桥啊、导药啊、艾灸啊这些平常都没听说的自我调理的方法，果断的从3月21日起开始导药和艾灸，加上燕儿飞和拱桥，回家后偶尔到操场倒走。
第一个疗程我是把药粉调好糊在腰椎处，上面放6个艾灸的罐子，整整十天每天一个小时。一个疗程下来，比之前能够站立和走动的时间加长了，以前站的时候不疼的那条右腿总爱弯着点，好像下意识的去就乎那条疼痛的左腿，腰也不敢直起来，搞得自己佝偻的像个老太太，走路比老太太还慢还蹒跚。
第二个疗程后感觉又好了一些，就是脸上起了好多小豆豆，老公笑话我说他都更年期了，我才开始青春期？苦恼啊！加了导药后的蜂蜜或红糖水，想着应该没坏处吧！
这时候又一个决定摆在我面前，4月份的展会我能不能出差？虽然我可以不用去，单位领导也这么劝我，交给手下人处理吧，但是我心里真的不踏实，项目是我负责的，我一直在问自己，我应该可以吧？！出差在外不好导药和艾灸，索性包里装着强力止痛的药和正红花油，我带着腰围去了上海！虽然是最节省时间的飞机，到了宾馆以后，腰围还是把后腰硌破了。早中晚三次涂抹正红花油、晚上用热宝敷着疼痛的地方，最多一天吃了三片止痛药，七天的会期我一步一挪地坚持下来了，其中痛苦只有突友们能够体会。出差回来后开始第三疗程的导药，艾灸先放一下，锻炼继续。
最没有想到、也是目前最大收获的是，出差回来后我反而觉得自己好多了！以前走路根本不能用米数来计算，而是能站起来走多少分钟！三五分钟以后必然痛的要弯腰休息或者马上坐下来才能缓解。这段时间走路可以达到20分钟了，虽然也还是痛，但可以忍受下来了！什么原因呢？导药和艾灸的效果体现了？因为疼痛我前三个月根本不敢多走，为工作不得不走才吃止痛药扛着，运动量加大了反而有好处了？
思前想后，还是要锻炼，这么多人都通过倒走、单杠、跑步、游泳、燕儿飞、拱桥、挺肚练好了身体，相信我也可以！
第一次发帖，作为新突友的记录，我会常来腰椎论坛，因为这里给我了力量和支持！感谢！感恩！

沙河月亮

扛着疼痛工作，疼啊疼啊，身体就习惯了？

关玉门

艾灸

和楼主一样。我也是左侧屁股和左腿疼痛。走不远。站不直。两个多月了。最近脱离了止疼药。目前也是锻炼。导药。有点收获。好急啊。。。。。我都是把药涂在腰椎上。仰卧。下面放了一个电动的加热垫。一般导一小时就想起床。可是加热垫不能够缠在腰上。楼主可以交流下经验。。qq86806414

腰腰欲坠

原帖由 沙河月亮 于 2013-4-27 14:24 发表
作，疼啊疼啊，身体就习�...

我很赞同论坛中一些突友的话，学会带病生活、甚至于带痛生活，没生病的时候我最爱的就是旅游，几乎每个周末都会和朋友们出去玩儿，大假就去更远的地方。我会努力让自己的生活半径恢复，努力回到阳光下快乐的生活。

腰腰欲坠

腰腰欲坠

原帖由 艾灸 于 2013-4-27 15:12 发表
。我也是左侧屁股和左腿疼痛。走不远。站不直。两个...

我也是每次一个小时，十天后休息三天，再继续。但我是趴在床上，腹部还要垫一个枕头，不垫直接趴着就会疼。由老公把调好的药粉敷在我腰椎上，垫一层无纺布、一层保鲜膜、一条毛巾，然后是导热垫或者艾灸罐，再在导热垫或艾灸罐上压一个枕头，最后盖上被子。有点复杂，但这样热度绝对够了，这几天就呼呼冒汗了。