分享一点想法

勇勇

我的一点体会分享下：
1，腰突这东西，不能完全相信西医理论，所谓尽信医不如无医，也许很多年后看，西医对人体的研究水平还只是很浅层次皮毛。
2，多拉拉筋，多锻炼锻炼肌肉，各种安全方式都可以，增强身体柔韧性
3，增强体制，吃好喝好睡好
4，腰腿痛可能并非完全由所谓突出引起，人体是一个系统，不可孤立看待。
5，平时多注意生活中的站姿坐姿，走路姿势等，最好保持端正。
6，推荐本书：骨盆矫正压揉法（西园寺正幸著）。想读的自己搜索下参考参考。

time

totohaha

有道理，保持正确的姿势很重要。

小白猫

说的有道理！适合自己的锻炼方法才是最好的！