好久没来了，腰突好了很多！

抱朴守贞

11年的11月底查出腰突，之后躺了一个月，症状有缓解。整个12年也没有锻炼，在12年的年低开始游泳，每天一公里，室内游泳池，一次大概半小时。症状缓解不少，有的时候都感觉不到，也能久坐了。这期间除了一开始去医院拍了一次片子，配了点腰痹通（其实没怎么吃）。什么治疗手段都没用过！个人总结，这个不算病，只是一种身体的退化。通过运动可以缓解，至少可以不影响自己的生活。

流水而逝

yjchen96

恭喜楼主~

步步高

恭喜抱朴守贞！抱朴守贞的经验很有学习价值，腰突症的致病和康复都和生活习惯有很大关联。改变生活习惯，持之以恒，康复在不知不觉间。