5 1突出，腰不疼，左大小腿疼，屁股也疼，坐不能超过半小时，不然很疼

云飞扬 · 楼主|发表于 2013-5-5 22:01

有突友跟我一样吗？好痛苦啊

寂寞如雪 · 发表于 2013-5-6 10:36

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韩樱词 · 发表于 2013-5-6 10:59

我刚开始也是腿脚疼，腰也不疼

smallfrogs · 发表于 2013-5-6 18:26

一直都是屁股疼，2月多了

云飞扬 · 发表于 2013-5-6 21:29

我脚不疼，就是腿和屁股疼，现在天天练习倒走，但愿很快有康复效果，哎，现在到哪里都是躺着，不能久站坐

sona_yang · 发表于 2013-5-6 22:25

我也差不多，s1l1突出，腿疼屁股疼，坐着还行，但不能久站

寂寞如雪 · 发表于 2013-5-7 10:26

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云飞扬 · 发表于 2013-5-7 19:21

你们有感觉吊单杠时患腿稍微有点疼的感觉?还有你们倒走感觉效果怎么样?

流向 · 发表于 2013-5-8 14:58

我和你症状一样的，我吊单杠也有疼痛感，现在直抬腿只能30度左右

易龙 · 发表于 2013-5-8 16:26

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云飞扬 · 发表于 2013-5-9 09:33

导药是啥意思啊？不好意思了

Rau · 发表于 2013-5-9 11:59

Dear 云,

休息
讓發炎慢慢過去
不要傷害它

練核心肌群
我相信 Pilates 之復健運動是有幫助的
~4 months 會有有改善
記住, 認何不舒服之動作, 不勉強

天堂之泪 · 发表于 2013-5-9 12:16

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天堂之泪 · 发表于 2013-5-9 12:19

5 1突出最麻烦，容易压迫神经，中招了，哎
倒走练习中，燕飞、挺肚做得少，加油！！

云飞扬 · 发表于 2013-5-9 22:48

能说说这个运动吗？谢谢啦！

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我的腿和屁股疼

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5 1突出最麻烦，容易压迫神经

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