今天刚刚拍的CT，诊断出来腰突，想锻炼恢复，求指导

feiqubulaiqi

我今年28岁，女，爸妈50多岁，都有腰椎问题，妈妈还做过手术

诊断结果见附件图片

发病始末：去年我生了儿子，自从怀孕开始，腰就断断续续出现疼痛，去年10月，感觉腰痛，请人用药酒揉了一下，揉后竟然有站都站不起来，休息一晚上后恢复，当时没有在意，以为是带孩子太劳累所致

上个星期6，我没事从电梯逆行爬上坡，当天晚上腰就不舒服，休息一晚后，星期天早上起床没事

星期天晚上连续抱了儿子3个小时，感觉很累，第二天就腰疼难忍，走路都疼，疼的部位仅限于腰部，当天就意识到情况不好，去当地一三甲医院做了一个CT，今天早上拿结果，诊断为腰椎键盘突出，以下附上我的诊断情况，请各位突友跟大神给我一些意见和指导。我中午就误闯进了本论坛，买了《腰突圣经》，现在书应该还有几天才能到，我按照各位的经验做了飞燕跟拱腰，感觉腰部症状有缓解，现在还想继续趁没有太老，好好的保护好自己的腰椎跟身体，让自己健康，求大家给点建议。

我的问题：<br />1、从CT上看我的情况严重吗？有完全恢复的可能吗？<br />2、我家里有跑步机，我决定每天晚上练习倒走，时间只能是20分钟，早晚各一次吗？能否根据自己的感觉适当的增加？除了倒走之外，我练习慢跑跟快走是否会加重病情？<br />3、医生开了腰痹通胶囊，艾瑞昔布片，地奥司明片，我没有买，想知道大家有什么好药推荐？

我现在只是腰疼，还在正常上下班，腰虽疼，但可以忍受，并且感觉在逐步好转，是否能不吃药，自己锻炼恢复，如果需要吃药辅助，大家有什么好的建议？

[ 本帖最后由 feiqubulaiqi 于 2013-5-9 11:23 编辑 ]

[ 本帖最后由 feiqubulaiqi 于 2013-5-9 11:23 编辑 ]

feiqubulaiqi

aq868

继续锻炼吧,游泳也是很好的锻炼

feiqubulaiqi

我的情况严重不？医生说“不是很轻微”，这个形容让我还是不够清楚自己的状况啊。还有各位突友能否帮我审定一下我的CT片子，我可以再发截图的。

步步高

feiqubulaiqi

谢谢版主你的耐心回复，我在论坛学习了坛友的锻炼方法后，在家坚持中午跟下午下班后练习飞燕跟拱腰还有倒走，每天都能感觉到腰好一些，今天我的腰完全不疼了，又可以随心所欲的做很多动作了，跟以前正常人一样了，真的很感谢自己能找到这个组织，我相信腰突只要掌握科学的方法，不会让我人生悲剧的，我今后拥有的不是疾病，是健康的生活方式。
版主，我有个问题，从这个CT上能否看出我到底突出了几毫米啊？

feiqubulaiqi

谢谢，我还蛮喜欢游泳的，本地也有恒温泳池，准备办卡去了

feiqubulaiqi

还有，您提及的及时治疗是指什么呢？正骨？针灸？拔罐？还是什么。。。
我是很在意健康的人，也有恒心锻炼，就是需要指导，不想延误病情