L45膨出，腰骶骨隐痛

you999

大家好，对于论坛我是新突友，对于腰椎我是老病号。
这段时间如饥似渴地看贴偶尔插句话，今天自己整理了下发个贴，希望能得到大家的帮助并和类似的朋友交流下，谢谢。

我是06年底搬桌子扭伤却没上医院没处理而埋下的祸根，急痛一周居然没事了也就以为好了，悔不当初阿想想真是无知。事隔半年07的上半年右腰骶骨处开始坐久隐痛（也就是盆骨处），这种隐痛是会移动的，有时右边有时在正中腰骶骨。

一直当妇科医吃中药一年多未好，可怜我的胃又吃坏了，真是恨透当初妇检那人要不是误诊可能我早就好了，也是年少无知。。。后换过医院直到08年底妇科说没问题要我去骨科才拍CT显示腰椎一切正常，又说是有点劳损，开的什么药名都忘记了。后来结婚生子，带孩子很累还落下月子病很怕冷，特别是膝盖（夏天也带护膝）。
－－－但很奇怪整个孕期没怎么痛过，本来还一直担心。希望论坛里的未孕JM们不要顾虑，其实我们的身体有很强大的自我调节能力！！

直到去年12月初给孩子把尿时再次扭伤了腰，马上去医院又让做CT：腰4-5椎间盘轻度膨出，硬膜囊尚好，椎管未见狭窄。腰3-4，5-1未见明显膨出和突出，硬膜囊和两侧神经根显示良好！开的腰痹通胶囊＋针炙照神灯，在床上躺了两周每天自己烤神灯两次，后去一老医生那吃中药＋电针炙，慢慢的急性期过去了，还得带孩子洗衣服干家务什么的。
－－－发现针炙对急性扭伤还是很有帮助的，神灯也很能缓解疼痛，曾问医生也如是说。

症状：感觉第二次扭后病情严重了，站立也能感觉到腰很不舒服，腰骶骨处就是会隐痛坐久了加剧，以前是就右边到中间这部分痛的，现在感觉整个下腰部都痛了，偶尔大腿根部也痛，左边屁股上半部分还有点麻麻的感觉，睡在床上有点明显但不是每天麻。两次扭的都是右边，怎么左屁还麻了？难道是由膨出变突出了？？医生是说膨出应该是第一次扭的后遗症！

现在不提重物，孩子也只是偶尔才抱下。
每天早晚：倒走两次各10分钟，拱桥两次各20个，有空就做提肛练习（这个有点用）

我觉得自己隐痛好像是肌肉的问题，但又不确定，问老医生又说和膨出有关系。为什么07年就痛了的到08年底做CT还一切正常？ 右脚脚底某个位置会酸，以前以为是缺钙一直补，后来怀疑是腰椎在足底的反射区，我觉得自己的怀疑应该是正确的，就经常按摩这位置。有谁知道腰椎在足底反射区准确的位置吗？？

同是天涯沦落人，希望大虾们能帮帮我，写了这么多真是不好意思。
最近有看宣蛰人软组织什么的，还有一本书不知道叫什么名字的下回贴出来，或许能帮到有些人。

步步高

虽然you999你的腰痛从2007年开始，中间经历了怀孕生产，也拍过片子，但是好在问题并不严重。2007年，你感到腰痛，这不一定是腰突所致。腰部疾病繁多，有明确名字的约有50种，腰突症是其中之一。you999当你出现神经放射性的疼痛，疼痛区域沿着神经走行分布，这很好自我识别，这是腰突症的典型症状。现在你的症状和片子所见都不重，不用过于担心。提几个建议，供参考：
1、产后韧带松弛，对腰椎保护力下降，加上带孩子，往往是腰突症高发期，建议加强自我保护。
2、you999你选择几种自我康复训练，都比较温和，安全，但是运动量偏小，可以适当循序渐进，持之以恒。
3、一些细微的症状变化，可能只是腰突的不同反应，并没有特殊意义，也不用特别分辨其中的不同。