锻炼腰肌

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我走访了本市多家医院,拿着片子,挂个号,就为了听不同医生的不同看法和建议.
虽然开的药和治疗方式有所不同,但有一点却完全一样,建议增强腰肌强度,做腰部锻炼.
更有医生强调游泳是最佳却自然的方式,不会像飞燕这类过于劳累腰肌,要知道过度的锻炼也会伤到腰的.
我知道论坛里有很多人都在做飞燕这类锻炼腰肌的方式
我就想知道有多少人以此方式好转的.
健身房里有专门锻炼腰肌的罗马椅,淘宝上也有卖的.谁用过呢?

步步高

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健身房里练腰肌的架子，运动强度太大，我就是在上面练复发的。

拳击001

只要是力量训练，腰椎都要承受重力，我想不疼就可以练