我坚持挺肚一周多，有效果

大路 · 楼主|发表于 2013-5-13 08:00

看了惨痛老兄的文章，感觉像抓住了一根稻草，毫不怀疑，认真坚持，现在每天两次，每次150下，两次完成。十天来感觉每天都在好转，明显的感觉是腰部有劲了。腰部不怎么疼了，只是腿上的感觉还有。我是5.6腰突两年，各种办法尝试无数，花费上万了。这个有效果，简便实用实惠，感谢惨痛老兄奉献他的经验，愿意与各位突友共同努力，战胜腰突

易水寒 · 发表于 2013-5-13 08:24

挺肚是怎么做的？？请教下！谢谢！

步步高 · 发表于 2013-5-13 09:42

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易水寒 · 发表于 2013-5-13 10:39

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xiangyaohao · 发表于 2013-5-13 11:15

每次150个? 楼主实在很厉害, 向你学习!

宇众不同 · 发表于 2013-5-13 15:02

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yqliu66 · 发表于 2013-5-13 19:16

我也发现有效果。以前不会做挺肚，找到诀窍后坚持了几天就有效果，以前晚上总要醒好几次，现在终于可以睡个整觉了。不过我的体力差，每次做个五六十个就做不下去了

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