用慢摇来康复，突友们有跟我一样做的吗？

良平 · 楼主|发表于 2013-5-23 12:03

我发病的时候很重，在家，在地板上爬行，住院后诊断是腰4-5节突出，导致腰准管狭窄，住院治疗是保守治疗，理疗加输液，住了20多天，可以直立行走了，但走不远，也就能走30米，再走，就需要忍痛行走。
我的锻炼方式是找一个嗨一点的迪曲，然后随着音乐慢摇，感觉还可以，舞曲使人兴奋，愉快，慢摇，除了腰部，各个部位都能活动一下，各位突友有跟我一样这样做的吗？

墨蓝美美 · 发表于 2013-5-23 14:52

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良平 · 发表于 2013-5-23 16:30

慢摇，刚开始幅度力度都不要过大。
做燕飞之类的康复姿势动作比较单调，乏味，容易三天打鱼两天晒网。慢摇却不同，伴随着时尚的音乐，随心所欲的慢摇，陶醉在音乐里，不知不觉就20多分钟了，出汗了。

我不是很帅 · 发表于 2013-5-23 20:14

再打两条K 上太空了

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