每日一贴跟踪我康复历程大家多和我一起分析谢谢

emal903 · 楼主|发表于 2013-9-16 23:38

本人男 30岁今年5月发病，去医院检查是腰椎间盘突出，l4-5轻度，压迫硬膜囊，无椎管狭窄，但症状严重（论坛里有没有和我一样突出不严重但症状严重的坐骨神经痛）。估计腰脱原因1 天天背着电脑2 夜间受凉 3喝酒 4 不运动。
  5月第一次发病，卧床3天好转，但仍旧腿部疼痛，在8月找人正骨，估计复发，后喝酒2次，疼痛难忍，卧床1周，不见好转，去医院住院2周，期间点滴甘露醇和糖皮质激素等，配合超导偏振光等，1次小针刀治疗。出院后继续休息，也未完全恢复，还是轻微疼痛，但因工作原因必须出去下，每次3个小时，本来休息的不疼，但是出去后就疼，腿用不上力气，由腿疼变为脚麻（轻微）。今天出去时间较长5各小时，回来干点小活，又一次严重了，下地就疼。
配合锻炼：负跟鞋倒着走（效果好）每天3-4次每次15分钟
               电热腰带护腰每晚2-3小时不错
               腰椎舒缓架（说是可以代替拱桥有了解的吗可以代替吗？）建议在完全恢复或使用 or每天小于20min
               飞燕  拱桥不敢做做过严重了
               贴墙踮脚不错

计划：锻炼加卧床虽然已经一个月了，伤筋动骨100天，在坚持吧

今日第一帖，不能保证每天都发帖但我又信心好转明天更新大家帮助指点有啥好建议共同分享

我是沈阳的有啥好经验和好大夫告诉我哦

zhenglili · 发表于 2013-9-17 09:41

工作上的事情尽量放下吧，锻炼也可缓缓，先还是想办法多休息。

emal903 · 发表于 2013-9-17 20:04

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qazwsx3000 · 发表于 2013-9-17 21:05

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abcde · 发表于 2013-9-18 15:49

对于腰突，休息是治疗的一部分，不能忽视。建议楼主想办法请假，否则无法彻底治疗。

emal903 · 发表于 2013-9-18 19:53

谢谢关心，我工作自由，领导不在本地，能休息，但就是不见好转啊，今天没有锻炼，在躺一天，面谈开始锻炼了。

一蓑烟雨 · 发表于 2013-9-18 21:57

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emal903 · 发表于 2013-9-19 19:43

今天走了不到半个小时，有些害怕，不是很疼了，慢慢恢复，现在垫着电腰带热敷，祝福大家中秋快乐！早日康复！！

均均妈 · 发表于 2013-9-20 07:48

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emal903 · 发表于 2013-9-20 21:51

回复9楼我现在穿负跟鞋感觉很好，我买的是188的不是拖鞋那种，每次20分钟，走完不累，但是不知道适不适合你的病症。

今天走了3次每次20min 感觉不错

有个疑问问下大家，我总感觉突出方向的腿向外侧不正，还有感觉腰部骨头突出

有一样的吗

emal903 · 发表于 2013-9-22 18:39

今天走了有点累。。。。。。感觉心理负担挺大

均均妈 · 发表于 2013-9-22 19:32

健康饮食是什么啊?腰椎间盘突出饮食有禁忌吗

emal903 · 发表于 2013-9-23 21:54

今天还是老样子，一直坚持走，买了中频电疗试试怎么样

emal903 · 发表于 2013-9-25 10:38

这两天恢复挺好，给大家介绍几个我现在的方法，希望给大家电借鉴
1 每天倒走，我穿负跟鞋，3次，每次30min
2 中频电疗每次30min 每日一次
3 电热腰带，在床上就带着，现在天气凉了，带着很舒服
4 在床上垫着20cm的小箱子，脚垫上，能抻筋
5 买了论坛风筝的导药粉，还未到，到了试试，在推荐
6 每天按照论坛立式拉筋法锻炼

emal903 · 发表于 2013-9-26 20:52

今天继续锻炼效果不错希望能够持续好转

emal903 · 发表于 2013-9-27 15:59

今天风很大，走了一下压了下腿还行慢慢恢复吧

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