半年了，什么时候才能消除症状呢。求助。

newboy2002888

本人自今年5月份确诊以来，经历了公立医院的住院治疗，江湖术士的按摩推拿，长效针灸等等，至今仍不能久占久走，走时间长了就腰部僵直，双脚麻木，间歇性陂行。看了麦肯基疗法，觉得自己属于正位弯腰减压的类型，弯腰和深蹲可以大幅减轻腿部酸痛和脚部麻木。

患病以来我在天津中医医院住过院，在脊柱科比较权威的人民医院挂过诊，从MR上来看只是45 和51的膨出，大夫给做过抬腿啊什么的检查，都很正常，但就是一直不能走超过10分钟，现在躺和坐都还比较正常，除了搬东西和逛街其他日常生活也还算正常，大夫看我的片子都说不算重不在手术范畴，回家吃药休息。但痛苦只有自己知道，我想我应该是那种症状重但片子没啥的情况。

有没有和我类似的突友，期待和你们交流。

[ 本帖最后由 newboy2002888 于 2013-10-8 18:55 编辑 ]

dizhang

我和你一样是4-5 5-1膨隆，两条腿90度抬起也没啥费力，走路没问题，但是有脚麻的情况（现在打字的时候一个脚趾头就在发麻）。还有症状就是容易腰部酸胀。
今天开始在上海第六医院针推伤科牵引、拔火罐和针灸，自己同时也做很多保健操。
你如果间歇性跛行的话，不是典型的腰椎间盘狭窄的症状么？麦肯基疗法里面推荐的腰椎间盘狭窄的做抱膝弯腰，你做了没？

newboy2002888

谢谢你的分享dizhang，我有练习麦肯基，特别实在走多了腿部有症状的时候站立弯腰确实能缓解一会，但效果有限，我现在没事就站着弯腰拉拉，我应该是中央型两条腿都有反应。随便，你患病多久了？貌似你的症状比我轻些，我就是不明白为什么我半年都养不好片子却看不出什么，而且，到了医生那里很草草就了事了，哎。

dizhang

newboy2002888

是啊，中央型反应应该是两条腿。大夫说我这病小十年了，我自己没有在意所以不知道，神经检测的时候已经有神经元损伤了，我从07年以来一直坚持长跑锻炼减肥，估计这也会是主要的病因之一吧。
还有，你练的麦肯基怎么正向和反向一起都练呢，说明上不是说要确认自己情况后练习一种就可以了吗？我目前大都是站立位的沉腰练得比较多，我回来再试试你说的放枕头的方式，但是我只适合正向的，之前我练飞燕的时候就有种种不适了，估计我不适合反向。

newboy2002888

dizhang

我也觉得奇怪,因为看到介绍俯卧沉腰和抱膝的方法是这里

http://www.360doc.com/content/12/0310/16/0_193279890.shtml

这里说两个方法都做,但是动作是相反的
我现在也只做沉腰了,再加上其他的方法.不过我只有局部轻度狭窄,可能和你不太一样.我02年就膨出了,10年多了,只是以前症状很轻完全没影响而已,现在重了.不过这几天做了很多治疗和锻炼,脚底发麻的情况好了大半了,今天走了半个小时也没啥问题.

电线上的麻雀