新人报到，请教几个问题～

happyyam · 楼主|发表于 2013-10-9 15:08

本人刚满三十，不幸突了。上个月刚刚确诊，L5/S1间盘向右后突出，压迫右侧神经根，导致右腿疼
想想大概是因为平时工作坐太久的原因吧

做了两周的牵引后症状大大减轻，腿基本不疼了，直抬腿测试到60度稍微有点疼。医生建议自己回家卧床加适当锻炼
之后一周基本上一半时间活动一半时间卧床，症状也没啥变化，只是运动量大的话第二天会难受

上周六坐飞机折腾了一天，结果第二天起来腿比较疼，活动开后好一些。
所以这几天也是休息为主，但改善不明显。

我想请教各位前辈：
我现在适不适合开始有计划的锻炼，还是要注意休息？
这个病好起来很慢吗？稍微累一点就会有反复这让人比较受挫啊

shuangzi2013 · 发表于 2013-10-9 16:10

最好制定一个适当的，循序渐进的锻炼计划，不要急，慢慢来。

lry177 · 发表于 2013-10-9 16:20

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soniclu · 发表于 2013-10-9 17:24

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happyyam · 发表于 2013-10-9 20:32

谢谢大家这么热心！
看来我得多点耐心才行

挺直腰杆做人 · 发表于 2013-11-9 16:51

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买买 · 发表于 2013-11-21 14:28

慢慢来吧，我也在摸索中

caicai1988 · 发表于 2013-11-21 17:58

兄弟你跟我情况差不多，也是腰5底1。。。我也纳闷这个问题。。。我做牵引和卧床20天了。。。感觉比之前好多了，昨天以为可以做康复锻炼了，没想今天屁股有点疼，但走走就没事了。。还是得听医生的嘱托。。做什么运动的前提就是身体没什么疼痛感才去做。。个人建议做倒走，或者做一些稍微简单点的腰背肌锻炼，只要感觉到不舒适，应立即停止，休息几天或者去做做理疗。。凡事有个度，适当就好。。。操之过急反而适得其反。。。希望对你有帮助，因为你和我的情况及其相似

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