说说负跟鞋

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我是在三年前，突然得了要脱。通过一系列理疗和吃药，有所好转。后来听说负跟鞋有治疗效果，就试着用了。  以下主要有三个方面和突友们交流心得：
      第一，一定是要脱有好转，在康复期间使用最有效果。
      第二，使用时候一定要选择好地方，最好是比较平坦的地方。我是一名教师，我一般早上到校后，立刻换上负跟鞋，在讲台上要挺起胸，避免弯腰和屈膝动作。
      第三，负跟鞋不能穿太长时间，一般是半天左右，避免脚踝受伤，但是每天都要坚持，时间长了你会喜欢。当你换鞋后，要做转腰运动，一般是左转30下，右转30下，之后，按摩双手膝盖处50下。最后双手搓后腰窝处100下。
      希望突友们有各自的心得可以交流下。我的要脱到现在一直没有复发。

随便随便

shuangzi2013

楼上的，不知不觉穿回了家，说明你穿着没有不舒服的感觉，再坚持看看，有效果记得来说说噢。

晨风尘封

那平时多是开车的人就没用了？还要单独抽时间穿着这鞋走一会？可以替代倒走？

gogo