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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 大家拉筋拉到什么程度啊，多长时间呢　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 大家拉筋拉到什么程度啊，多长时间呢

安静会员

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楼主|发表于 2013-10-27 23:00 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

大家拉筋拉到什么程度啊，多长时间呢

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发表于 2013-10-28 09:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

书上说，要8-10分钟，宁可不是那么直，也要把时间坚持到。

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安静会员

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楼主| 发表于 2013-10-28 09:48 | 个人空间 | 显示全部楼层

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