康复记录

micar

三年前，记不清具体时间，弯腰穿鞋的时候突然觉得腰部好像琴弦一样疼了一下，接下来好几天腰不舒服，在家躺了几天就好了，以后断断续续的出现过这种情况，每次都是在家躺几天就没事了。今年春天，开车堵车时间太长，踩离合的左腿明显的不舒服，麻麻的感觉，一直没拿它当个事，到现在麻的感觉厉害了，才不得不去医院。
      牵引、按摩、拔罐一通折腾，至今也没见好转，上论坛看到有的朋友们用倒走的办法治好了腰，心里所有了希望，这几天开始倒走，从今天开始记录每天的感觉。
     今天早上6点开始倒走1200步（大约），估计应该有600-700米，用了半个小时，有点少，明天早点起床，争取走2000米。
    今天白天感觉比昨天好多了，不过工作中间不时的起身来回在办公室里走，中午决定到楼下活动一下。
     明天骑车上班，不知道骑车对腰部有没有影响。
    下楼了，明天再来记录，顺便给自己加一下油

micar

昨天很忙没来得及写,今天补上.
      昨天早上倒走了2000步,估计有1000米吧。上午去中医院做按摩、拔罐，时间大概半小时，做完后觉得比不做舒服，中午在外面散步，就是沿着马路走，大概半小时，感觉比前几天好多了。
    昨天问医生倒走的事，医生不建议倒走，让正常散步就行，自己考虑了半天决定还是应该倒走，不管什么方法，只要是适合自己的就行。
    今天早上没倒走，批评自己一下，晚上一定要倒走。
    骑着自行车上班，感觉骑着车不如走着舒服，于是果断决定明天走着上班。

xufeng

eenong

楼主没有说自己检查出来是腰突啊，有些其他病的症状和腰突也挺相似的，最好先确诊，免得耽误了。

micar

刚写了半天的贴子不见了，重新再写一下。
昨晚让老公在腰上抹了白脉软膏，模仿医生那样使轻搓，很舒服，早上起床觉得比昨天有进步，于是决定还是骑车上班，快到单位有个小长坡，推着走到了公司，要小心，别累着自己。不过骑车时刻意挺直了腰。
早上在小区里倒走加正走一共1500米，路好就倒走，路不好就正走。
今天感觉不错，希望明天更好

[ 本帖最后由 micar 于 2013-10-31 12:05 编辑 ]

micar