06年开窗手术，13年复发，准备怀孕，求锻炼方法！

幽米米

06年第一次突出的诱因正常人听起来都会觉得很搞笑，但是给我带来了极大的痛苦，我是因为盘坐在电脑转椅上打了个喷嚏导致我L5-骶1严重突出，去医院检查直接下了手术单住院，因为当时岁数小，决定先保守治疗，每天打营养神经的针，红色液体超级疼的针，每天从早晨7点半开始打点滴，7大袋子的各种点滴，全部打完都已经下午5.6点了。。。加上各种理疗，锻炼，保守治疗了6个多月，我终于受不了了，手已经肿的扎不进去针了，而右腿还是串着筋的痛，走路瘸，我主动找医生要求手术，医生考虑我年纪小决定不加钉子做他们认为最小的开窗手术，手术后恢复的也很快很好，医生说我这节再也不会有问题了，只是我脊柱稳定性会比正常人差一些，做完手术确实恢复了正常人的生活，工作，结婚，可能是太自信，这几年松懈了没有加强锻炼生活中也没有注意，从2011年开始坐久后站起来腰会觉得咔嘣响一下才能走，不响一下觉得腰错着位，到2011.2012年这两年分别有一次腰隐隐约约有些痛，坐着低头时尾椎有些痛，害怕了去医院，医生给我看了看躺下抬腿，说没事，就是累着了，都让我回去多休息，回家后也没在意过不久腰不痛了，但是坐下低头时尾椎还是痛，腰站起来还是响，一直到今年7月开始严重了，尾椎烧起来一样痛，腰痛，脚底板和后脚跟麻木，走时间长了也痛，但是两条腿并没有串着痛，去了医院照核磁结果仍然是L5_骶1突出！！！还是06年手术的老地方！！医生说很严重还要手术！！！这次要加钉子了T_T～～～我后悔万分，特别自责，本来今年准备怀孕的，感觉生活无法继续了，想求助一下各位突友，有没有像我一样片子显示严重～但是症状还好，只是腰痛，尾椎痛，脚底板和后脚跟麻木，走路也会痛的，是什么原因？要怎么练习？？有人练过五禽戏和八段锦（是这个名字吧～)吗？～～～因为在备孕医生不让我吃任何药，谢谢大家！



整理一下，求助
1，症状不重，但医生说片子显示很严重要手术，有人和我一样吗！
2，腿没事可以正常走路，但不能坐，腰和尾椎痛！
3，脚后跟和脚底板疼，麻木，坐一会直起来腰椎会响～
4，在备孕应该注意什么？

hualala

术后复发比较棘手吧，任何开放性手术都会破坏脊柱结构导致更容易复发，锻炼好像解决不了你的问题。这个时候怀孕是不明智的，即使没有腰椎间盘突出的女性在怀孕后可能在孕期出现腰椎间盘突出症状，更何况你现在的症状本身呢就不轻。

heblwg

幽米米

医生的答复是就算怀孕也要手术前，因为手术要打钉子。。。。

悠着点大叔

五禽戏，八段锦是著名的传统健身武术，会练的人不多。应该没有什么极端姿势和激烈动作，对我们腰椎患者应该有好处。

其实不管什么武术、瑜伽或者锻炼，对我们来说关键是要剔除其中极端姿态和激烈动作。另外是锻炼时不能产生疼痛。

幽米米

谢谢T_T

幽米米

我也不想手术啊～

clie

每天走路即可，向前走，不要倒走（危险）。

开始30分钟，以后可以适当延长，不要超过1小时。 快照较好。

我也是小开窗， 这样锻炼很好。

幽米米

韩樱词

这病不能站太久也不能坐太久

agota

楼主怎么样了？

yangjun

xuexi

烟台突友

我是术后48天复发，又做了一次，现在2次手术快11个月了，一开始做燕飞，感觉不好，听崔医生的每天快步走1个小时。现在每天都在向好的发展

阳光龙龙

感觉术后保养好像更重要一些

严重腰突妈妈

八段锦我加钉术后两个半月在做，网上搜的视频，十分钟左右的。