腰突好了后哪种锻炼方式合适？

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我是2012年年底确诊的腰突，当时腰倒是没太大症状，就是右腿麻。我总共喝了4个疗程的中药，现在几乎没什么症状了。我也知道，没症状，不是完好如初，所以，想运动也不敢。问治疗的那个中医，他说以休闲为主。我理解的休闲，就是休息、闲着。但是，这样下去，身体素质就差了，想运动一下。治好腰突的朋友，你们都是怎么运动的？

腰疼真难受

没事的时候有条件多倒走吧。