玉珠铉减肥瑜伽 让我的腰痛恢复了7成

loveyard

年初腰痛  失眠  特别是半夜痛的在床上打滚
依靠针灸挺了过来  期间一度想去手术
大家可以看看我之前的帖子  我两个突出都很大

因为生病  不爱运动  身体也越来越胖
158的身高  快120的体重-_-||

于是开始一边针灸治病  一边练瑜伽

渐渐的我发现  瑜伽中的树姿势 山姿势 新月姿势对我的老腰非常有好处
  
于是我有空就练

那时候早上起床全身酸痛  基本上练完之后  身体非常舒服  腰也不痛了
  

重点来了：有次散步  我就一边走一边竖起手臂做新月姿势里向上拉升的姿势  走了两百米  我放下手臂  惊喜的发现我的腰以前的生理曲度好像恢复了一些

于是我更加经常练习  现在已经好了好多好多  我可以做弯弓姿势了  这对腰突患者来说是个飞跃性的改变

我现在还在努力的练习，希望我的身体能够越来越健康！


注意事项：练习玉珠铉瑜伽  要量力而行  觉得自己能够练习  不会伤到腰部再去练  循序渐进  年纪大的人  病情严重的人要咨询医生  我今年25  所以年轻人要抓紧时间好好运动  everything. will be. OK


这个瑜伽视频  优酷土豆都有  练习时一定要循序渐进  年纪大的人  重病的人更要小心

这个是我的一点心得  不一定会适合所有突友  大家量力而行哦！  加油！

loveyard

楼主最近考国考

练习时该注意的我已经说了
我如果有人有问题自己百度去  我就不回复了！
保持好的心态一切都会好了  加油！