新突友向各位请教！！

libeiqi

本人今年29，前几天觉得腰痛就去医院检查，CT做出来结果是L4/5椎间盘向后方稍膨出，L5/S1椎间盘向后方局限性突出，相应硬脊膜囊见明显受压。医生看了片子说是新形成的轻微突出，只是配了点药说看看效果。
吃了几天，效果并不好。主要症状是腰慢慢往后顶且用力的时候到一定程度会觉得腰部很硬且有痛感，其他时候基本不痛，包括弯腰。
虽然症状不明显，但还是很担心，怕以后慢慢加重，所以请教下各位：
1、有没有必要去牵引？效果如何？
2、自我锻炼的话，应该做点什么项目？
3、平时健身房还能不能去了？单车之类的还能去骑吗？
4、其他有啥注意事项？


再次感谢各位了，腰椎真的很重要，也祝各位腰椎健康！

libeiqi

。。。。。。  怎么都没人回啊

libeiqi