让自已的步子大起来，让腰突的恢复速度快起来！

jellylau · 楼主|发表于 2013-11-20 20:22

前两天遇到个腰突的阿姨，给我说了一个方法。她是这样治好的，试验了两天，运动了之后，全身真是舒服。
方法是大跨步的走路。一步能走多大走多大。不求速度，只求质量。
一步一步的往前跨。据说能锻炼全身80%的穴位。每次只要走到全身冒汗就停下休息。
这个方法供大家参考。

gogo · 发表于 2013-11-20 22:14

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花甲之年 · 发表于 2013-11-21 10:21

因人而宜吧，此法我试过，也是邻居突友大姐（年逾70）告诉我的，她治好了，我坚持走了一个月，没啥效果，我也就不练了，看来每一种疗法都可以治好但不是适合每一个人，你可以试试，如有效果就坚持下去。

warmme · 发表于 2013-11-21 14:19

有理，适合自己的才是最好的

罗平 · 发表于 2013-11-22 20:32

试了试，感觉不错，浑身轻松了许多。停下来腿还是有点酸胀，但已经很舒服了。因人而宜是对的，倒走对于我来说，好像效果不佳。

突出一生 · 发表于 2013-11-23 16:21

运动疗法需要多自己体会，然后根据感觉调整。

jellylau · 发表于 2013-11-24 17:15

运动了酸胀很正常，我连着动了两天，结果好酸啊，多走几天就好了

经过 · 发表于 2013-11-24 18:48

我看了你之前的帖子，像是有反复的，感觉你还是要去系统治疗一下的。我的住院十天后渐渐恢复。一个月好了，如果有神经根水肿，才会造成疼痛程度那么大的，你可以看看我的住院用药的，整脊就不一定当地有了。

zar999 · 发表于 2013-11-24 20:29

各位突友，没有大痛了，你们具体都有什么症状啊，我是平时不能弯腰没力挺回，洗头，穿袜子受限，右边腰部一点轻敲很痛，连到屁股腿，走路，睡觉正常。这种情况适合什么方法啊

祁连老张 · 发表于 2013-11-25 09:27

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jinsede2 · 发表于 2013-11-25 16:10

看个人体质，有些人本身体质就好，什么方法一用就灵。

jinsede2 · 发表于 2013-11-25 16:30

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jinsede2 · 发表于 2013-11-25 16:33

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标题: 让自已的步子大起来，让腰突的恢复速度快起来！