找到了方法,看到了希望,相信自已

laoxu

患腰突半年多来,一直很痛苦,虽然看过好多地方,用过多种方法,一直不见效果.上了腰椎论坛后,看到好多突友介绍的各种康复煅炼方法后,自已也慢慢摸索,发现并不是所有的方法都适合自已,经过筛选发现倒走及提后脚跟,对于我很适用,做提脚后跟训练对右边腰眼部位痛状很有针对性,做后痛状明显减轻.,到现在总体感觉比过去好多了.夜里睡觉不再受影响,现在练习了一个多月让我看到了希望.我相信坚持不懈的努力,我会康复的

caicai1988

能问下楼主这次是复发还是第1次发病？我靠墙提脚后跟时，提多了左边的好腿反而不舒服，脚指头比较酸。。。

laoxu

warmme

小海豚

康复了真是让人高兴的一件事，楼主注意保持，不要啥活都做，要保护好自己的腰。