不能坐，大家有好的建议吗？

kaorucen

11月初病发，刚开始不知道找人按摩，躺了快30天，苦不堪言。去看医生拍X光说没看出我有腰突，让我自己锻炼。
忍痛也得动起来。经过两周的活动比之前进步了一些。

但仍然不能坐，坐不到5分钟坐骨神经和左脚开始抽痛。得热敷还得躺下一段时间才能恢复。
由于签证剩30来天就到期（现在在国外），想想那16小时的飞机很怕啊！

大家能给点提议锻炼能坐久一些的吗？现在我主要就是倒后走，抬腿走，爬楼梯，压腿和拱桥。站站走走大概能坚持一小时，就是不能坐。急死了。

leolixingyun

严重腰突妈妈

飞燕吧，趴着试试。

kaorucen

原帖由 leolixingyun 于 2013-12-12 09:03 发表
况差不多，用右边坐，半小时起来走动�...

坐不到半小时，最多坚持快速吃顿饭的时间。

今天试着蹲下，整条筋痛的很。后来腰都有些酸痛，晚上就只能躺着。

飞燕我自己做得不好，双脚离开床就那么1，2厘米，怎么努力都抬不高。

jinsede2

liurhdu

我是坐的时候没问题，做久起来就惨了。左侧小腿外侧、髋关节痛

ghd

俺腰突严重时也是不能坐不能站立只能卧床，卧床腿都疼麻。最后做了手术。跪姿俯卧可以，比平卧节省空间，只是形象不雅。

ghd

燕飞慎做，给我手术的大夫不推荐我燕飞，掌握不好可能有副作用。

jellylau

不能坐是腰突最主要的表现。因为坐着腰椎承受的压力比站着的压力大好几百倍。急不了，只能慢慢养。

waxl8888

还有30天，绝对卧床休息，差不多能恢复。最好吃喝拉撒都在床上解决。即使做不到，也尽量在床上躺在，别到处溜达。
16小时的飞机，想想都吓人。坐的时候，借助手的支撑力量，减轻腰部受力

kaorucen

突出改变生活

kaorucen

22但突了

给你个个人建议吧，买一个不保温的水杯，接上热水放在腰部，加速血液循环，这样能坐久点还不疼！你试试吧！

kaorucen

原帖由 <i>22但突了</i> 于 2013-12-15 16:36 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
建议吧，买一个不保温的水杯，接上热水放在腰部，加...

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我用热敷的沙袋敷着，仍然是坐不了的。
这几天仍然是锻炼着，还是老样子。脚又麻又痛。

kaorucen

这两天腰痛得厉害。可能蹲下的动作和飞燕不适合我。停做试试看。