我这个腰突复发吗？

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我今年25岁，去年6月份查出腰间盘突出，当时右腿疼地不能下地走路，后来去推拿正骨诊所治疗慢慢的好了
症状是：腰4-骶1椎间盘向后方突出，硬膜囊受压，两侧神经根受压。余椎间盘的形态，密度均未出现异常。

现在我的左腿疼了，前几天是股部酸痛，这几天时小腿疼，但是腰部感觉正常，没有酸痛。医生说我是坐骨神经痛，问题不大，给我开了几幅止痛药。我觉得不靠谱。现在护腰的锻炼都在做，而且锻炼的幅度（意思就是我也能弯腰双手掌同事触地）能和正常人一样，但是我现在走路左腿明显酸疼，仰躺在床上做拱桥左腿就疼的厉害，站立扭动腰部，扭动到某一点也疼的厉害。  不好意思，讲的有点乱，希望大家能看懂。

ps：我现在右腿没有感觉什么异样。

Q一族

rose

弯腰双手掌同时触地，这个对腰突好像很不好，而且也没有必要这样做。还有，扭动腰部也不大好。