24岁的我半年战胜腰突心路历程！！（全程保守治疗）

巴啦巴啦

写的很好，受益匪浅

我是突子

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多谢版主支持，我会更加努力~

我是突子

现在的腿麻脚麻已经完全没有了。我是在看病的中期出现这种情况的。腿麻脚麻说明已经压迫到神经，一般情况下是在急性期的炎性反应。用了那么多的方法，我个人认为，推拿可以相对快点儿去除炎症，针灸可以减轻疼痛，单杠可以增加脊椎间隙，减少压迫，各种拉伸动作可以让肌肉恢复。麻的症状是比疼要严重的，这个要有思想准备。而且时间久了之后肌肉就会萎缩的，所以一定要坚持锻炼，坚持拉伸。另外，我也喝了药酒，里面也有很多的中药，不知道是不是也起到了一定的活血的作用。希望我可以帮助到你

我是突子

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补充一下，在八月份的时候，我觉得自己身体好了很多。已经花费了半年的时间了。正好赶上假期，我决定出去玩一趟。目的地是西安，相当于对自己的一个检验吧。
      我玩了一个周左右，去了兵马俑，瀑布，华清池等各大景点。每天坐车都需要五六个小时以上。竟然感觉不到很强烈的疼痛了。后来我决定，要去华山！！
       接近中午才到了华山脚下，我就开始向上爬了。不知道自己的身体能够坚持到什么程度。在爬的时候没有感觉到腰部的疼痛，反而有很轻松的感觉。（半年都没怎么活动了）最后我爬到西峰、南峰、中锋吧。不是很清楚了。就差一个峰没有上去了。我还是很欣慰的。在这里给大家分享一下。
   
        我觉得得病之后，只要不是在急性期，一定不能总是卧床休息。一定要坚持锻炼。相信自己的付出肯定是有回报的！

我是突子

身体是一个系统，我也是慢慢的才真正意识到了这个问题。

     
         突出时间久了，各个方面就会出现问题的。身体的素质变差是必然的。这个时候，按照我的经验，一定不能总是卧床休息，锻炼还是很有很有必要的。按照自己的情况，安排合理的时间以及合理的强度。

         我在腰突期间就是这样的，在生病中期的时候，不仅仅是腰突。后来还有了梨状肌综合症、腰三横突综合症。有过的朋友肯定知道这种感觉是相当的不爽。用手就能感觉到自己的肌肉是像麻花一样的缠绕在一起了。单纯的推拿和针灸的效果真心不见好。大夫建议我用了次小针刀。好了很多。在这期间也是自己一直不停的在锻炼的。
  
        在这儿提醒一下，一定要找正规的医疗机构去诊治。千万别因为贪图省钱就去小诊所。身体是自己的，还是要悠着点啊！

caicai1988

我是突子

wzw2006

楼主不会是在海洋所吧  祝你早上康复

天然呆

同龄人。 握个爪。心态确实很重要。你越关注它，它貌似情况越严重。放松心情，还有就是要坚持锻炼。个人觉得飞燕不错。

我是突子

我勒个去。。。这都被你发现。敢问兄弟在哪儿高就呢？

我是突子

恩恩，找到适合自己的锻炼方法就好。一起加油！

我是突子

最近看了翡翠姐姐的帖子，获益匪浅。感觉自然界和人的相处模式真是多种多样。养成良好的生活习惯是那么的有必要。加油啊！大家一定要注意，少ML,多多进补。

我是突子

昨天晚上重新进行了卧位拉筋，立马感觉舒服多了。这种健康的感觉真心好！

我是突子

身体好了之后，心理的恢复比我想象的要慢。这个时候才感觉到自己的内心并没有想象中强大。2013年马上就要过去了，一直都说这是非常失败的一年。但是回头好好的想想，其实收获了太多的东西。我相信自己可以好起来。也希望自己通过这次的疾病能够认识到身体的重要性。同时，在工作中好好表现，从容淡定，说来是那么简单的两个词，做起来却要如此的努力！

  2013过去了，新的2014马上就要到了，我告诉自己，一定要对生活充满信心，充满希望。用什么样的心态来对待，就会有一个什么样的结果。我相信自己。