21岁女L5-S1突出0.4cm

21岁腰突女同学 · 发表于 2014-2-19 17:07

我这两个月零几天了吧，也不敢怎么运动，就是这两天才开始晚上拱桥，然后去公园倒走吧。想游泳跑步啊，但是爸爸妈妈都不让。我也不大敢。问医生到底何时可以跑步之类，他也不明说，估计怕担责任吧，都是跟我说看自己身体的感觉。晕菜。说了跟白说一样。

逃学哈佛 · 发表于 2014-2-19 17:10

这两节我都有问题，只能说S1承受的锥盘压力更大吧，和突出大了更容易压住神经，症状不容易解除，我理解的，可能4到5更容易消除症状，这个因人而异，不过刻意觉得什么，只要没症状就没事

21岁腰突女同学 · 发表于 2014-2-19 17:12

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逃学哈佛 · 发表于 2014-2-19 17:15

论坛都不会推荐跑步的，我爸和我一样部位问题，但症状不同，10年跟没事人一样，每天还慢跑40分钟，不过我是不敢的，剧烈运动最好别想，去健身房要想清楚，什么能搞什么不能搞，这个度很难拿捏，所以最好呵呵还是以游泳为主吧

21岁腰突女同学 · 发表于 2014-2-19 17:17

我现在健身卡也就是指望着那里的恒温泳池了，别的器械我是不敢碰了。而且，增肌这么难，还是先减脂吧。脂肪少了，肌肉自然出来了。

逃学哈佛 · 发表于 2014-2-19 17:18

一般是生理曲线变直容易这样，你是过弯，这个问题嘛我没经验，不过你可以买个25度左右的腰垫每天在腰上垫1，2个小时可能会有点用。

逃学哈佛 · 发表于 2014-2-19 17:23

增肌，女生喜欢增肌？不伤害腰的动作还是很多的，问问教练吧，很多动作站立完成可以改成卧着躺着做，哈哈哈。

hicfpx · 发表于 2014-2-19 17:28

是啊，在葛洲坝中心医院康复科看的，感觉中医针灸什么的很神奇，如果你真想研究一下原理，有本很厚的书可以看看，《宣蛰人软组织外科学》

hicfpx · 发表于 2014-2-19 17:30

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hicfpx · 发表于 2014-2-19 17:34

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hicfpx · 发表于 2014-2-19 17:36

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21岁腰突女同学 · 发表于 2014-2-19 18:36

也不是增肌为目的，而且女生练肌肉和男生比难多了！练力量完全是为了线条好看，然后稍微增肌点，基础代谢会提高很多，也不会容易长胖。

21岁腰突女同学 · 发表于 2014-2-19 18:37

你扎银质针了？昨天另一个人拉我进了一个银质针治疗交流群，进去后，里面的人给发了几张照片，吓死我了

21岁腰突女同学 · 发表于 2014-2-19 18:39

医生不告诉我个准话，我也不知道到底何时才能游泳。

hicfpx · 发表于 2014-2-19 19:03

做过一次治疗，本来后面还要去的，但是我不住在宜昌，从家这边过去不方便就没去。扎针的样子很恐怖，扎的时候叫的像杀猪一样。你现在不需要做银质针治疗，因为症状很轻。

hicfpx · 发表于 2014-2-19 19:05

医生对于这个问题一般不会给出准确的答案，怕担责任。我建议你选个有太阳温度高的好天气去游的试试，回来再看看感觉。

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