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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 21岁女L5-S1突出0.4cm   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 21岁女L5-S1突出0.4cm

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 楼主| 发表于 2014-2-19 17:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #63 逃学哈佛 的帖子

我这两个月零几天了吧,也不敢怎么运动,就是这两天才开始晚上拱桥,然后去公园倒走吧。想游泳跑步啊,但是爸爸妈妈都不让。我也不大敢。问医生到底何时可以跑步之类,他也不明说,估计怕担责任吧,都是跟我说看自己身体的感觉。晕菜。说了跟白说一样。


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发表于 2014-2-19 17:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #64 21岁腰突女同学 的帖子

这两节我都有问题,只能说S1承受的锥盘压力更大吧,和突出大了更容易压住神经,症状不容易解除,我理解的,可能4到5更容易消除症状,这个因人而异,不过刻意觉得什么,只要没症状就没事


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 楼主| 发表于 2014-2-19 17:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #66 逃学哈佛 的帖子

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发表于 2014-2-19 17:15 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #65 21岁腰突女同学 的帖子

论坛都不会推荐跑步的,我爸和我一样部位问题,但症状不同,10年跟没事人一样,每天还慢跑40分钟,不过我是不敢的,剧烈运动最好别想,去健身房要想清楚,什么能搞什么不能搞,这个度很难拿捏,所以最好呵呵还是以游泳为主吧


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 楼主| 发表于 2014-2-19 17:17 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #68 逃学哈佛 的帖子

我现在健身卡也就是指望着那里的恒温泳池了,别的器械我是不敢碰了。而且,增肌这么难,还是先减脂吧。脂肪少了,肌肉自然出来了。


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发表于 2014-2-19 17:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #67 21岁腰突女同学 的帖子

一般是生理曲线变直容易这样,你是过弯,这个问题嘛我没经验,不过你可以买个25度左右的腰垫每天在腰上垫1,2个小时可能会有点用。


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发表于 2014-2-19 17:23 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #69 21岁腰突女同学 的帖子

增肌,女生喜欢增肌?不伤害腰的动作还是很多的,问问教练吧,很多动作站立完成可以改成卧着躺着做,哈哈哈。


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发表于 2014-2-19 17:28 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #45 21岁腰突女同学 的帖子

是啊,在葛洲坝中心医院康复科看的,感觉中医针灸什么的很神奇,如果你真想研究一下原理,有本很厚的书可以看看,《宣蛰人软组织外科学》


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发表于 2014-2-19 17:30 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2014-2-19 18:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #71 逃学哈佛 的帖子

也不是增肌为目的 ,而且女生练肌肉和男生比难多了!练力量完全是为了线条好看,然后稍微增肌点,基础代谢会提高很多,也不会容易长胖。


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 楼主| 发表于 2014-2-19 18:37 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #72 hicfpx 的帖子

你扎银质针了?昨天另一个人拉我进了一个银质针治疗交流群,进去后,里面的人给发了几张照片,吓死我了


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 楼主| 发表于 2014-2-19 18:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #71 逃学哈佛 的帖子

医生不告诉我个准话,我也不知道到底何时才能游泳。


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发表于 2014-2-19 19:03 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #77 21岁腰突女同学 的帖子

做过一次治疗,本来后面还要去的,但是我不住在宜昌,从家这边过去不方便就没去。扎针的样子很恐怖,扎的时候叫的像杀猪一样。你现在不需要做银质针治疗,因为症状很轻。


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发表于 2014-2-19 19:05 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #78 21岁腰突女同学 的帖子

医生对于这个问题一般不会给出准确的答案,怕担责任。我建议你选个有太阳温度高的好天气去游的试试,回来再看看感觉。



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