建议大家有条件的都去游泳

Havine · 楼主|发表于 2014-3-3 12:46

我腰5s1，压迫s1神经，症状很严重，可以搜我发的帖，这段时间游泳，慢走（我没倒走，因为我想锻炼小腿肌肉），吃弥可保，恢复的还可以，一个礼拜比一个礼拜有显著进步，游泳的时候注意放松，拉伸你的腰部，蛙泳自由泳都可以，坚持吧，肯定会有效果，尤其是对那些还未出现神经症状的，或者轻微神经症状的，效果很明显的。

kilova · 发表于 2014-3-3 13:42

不会游啊，现学又怕出危险

hicfpx · 发表于 2014-3-3 16:20

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Ksw · 发表于 2014-3-3 16:55

赞成LZ，我也主要是L5/S1惹祸，原也是想游泳，可是急性期越来越重，只好手术，现在已手术22天了，现在打算将游泳作为恢复和日后的锻炼方法，现在就是不知道术后何时游泳比较好点，不知道有没有经历过的突友？我做的是L4/5和L5/S1椎间盘摘内固除＋cage内固定融合＋6钛钉。

欣奕 · 发表于 2014-3-3 17:05

楼主是天天游吗？

jiaoss · 发表于 2014-3-3 21:27

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Havine · 发表于 2014-3-3 21:36

原帖由欣奕于 2014-3-3 17:05 发表
�...

是的，一开始走路很困难，病腿站不住，现在走慢点都快忘记腿不对劲了，走快还不行。脚可以稍微踮起来一点了

Havine · 发表于 2014-3-3 21:37

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Havine · 发表于 2014-3-3 21:40

2个礼拜之前，我的小脚趾想使劲张开，一点都不听使唤，现在活动功能跟好的那脚没啥区别，但是碰到东西还是感觉异常，好像特别敏感，根部还有点牵扯感觉，但是能自由活动了，很高兴

Havine · 发表于 2014-3-3 21:42

另外，我还在吃叫solgar牌的，b12.b1，脸上出了不少痘子。。。。

良机 · 发表于 2014-3-3 21:48

我半月板也

裂了

Havine · 发表于 2014-3-3 21:50

原帖由 hicfpx 于 2014-3-3 16:20 发表
，但是我左膝半月板损伤、交叉韧带损伤，医生说不要...

你的问题是需要少活动膝关节吧，游泳很难避免，所以会疼，不知道对不对哈

kilova · 发表于 2014-3-4 11:08

我去游泳池走两圈不知道有用不

oscaryzc · 发表于 2014-3-4 19:42

我也游泳啊，的确有效果，就是要尽量拉伸

hicfpx · 发表于 2014-3-5 16:12

你现在怎么样了，我走路时间长了膝盖就很疼，有什么好的治疗方法吗

hicfpx · 发表于 2014-3-5 16:12

是的啊，游泳膝盖疼，不游泳腰疼

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