22岁男L5S1 腰突0.5 并椎管狭窄

e代拽哥 · 楼主|发表于 2014-3-5 15:36

我22岁，打网球时腰闪了一下，休息两天后腰不疼了。但是转移到屁股。去医院拍ct说是: L5s1椎间盘突出并椎管狭窄。L5S1向后突出0.5cm，硬膜囊受压，侧隐窝不窄，相应椎管矢状径约0.9c
曾经的治疗情况和效果：打了三天的甘露醇，屁股不疼了 现在只是脚麻。已经在睡硬板床。也做了针灸拔罐正骨贴了膏药。
现在只是左脚跟麻，感觉无力。走路无间歇性跛行。
请问各位突友如下如下问题：
1.做飞燕运动后，左侧屁股会疼，是怎么回事，我都不太敢做了
2.倒走后感觉比倒走前脚还麻。
3.睡觉的时候什么姿势好，如果平卧腰部需要用东西垫吗，如果需要垫什么。

royliu · 发表于 2014-3-5 15:38

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royliu · 发表于 2014-3-5 15:42

我基本上锻炼时:床上挺肚和拱桥，倒走，距离逐渐增加。睡觉时什么姿势舒服采用什么姿势。

e代拽哥 · 发表于 2014-3-5 15:48

那大家以后多交流您现在带护腰了吗还有您多大

royliu · 发表于 2014-3-5 16:54

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e代拽哥 · 发表于 2014-3-5 20:20

我刚才在做倒走的时候，感觉脚更麻，屁股也疼了，我还要坚持练吗。

royliu · 发表于 2014-3-5 20:32

暂时先别走了，试着在床上做拱桥看看

e代拽哥 · 发表于 2014-3-5 20:38

这一会也不是很疼了，打喷嚏的时候屁股也不是很疼。

royliu · 发表于 2014-3-5 20:47

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年轻的我 · 发表于 2014-3-5 22:02

先卧床休息！别起来了，我24，同一个部位，躺了三月，现在只是略有不适

e代拽哥 · 发表于 2014-3-6 10:28

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鸟1 · 发表于 2014-3-6 12:07

睡觉侧卧吧我的情况平躺不是很舒服侧卧上面那条腿劈大些感觉不错

e代拽哥 · 发表于 2014-3-6 13:49

我原来睡觉是侧卧。现在平躺的时候背部的肌肉特别紧张。他们也有说怎么舒服怎么睡的。

e代拽哥 · 发表于 2014-3-7 08:31

今早起床感觉麻木增加，心里一阵焦虑，但是现在只是感觉左脚轻微麻木（也有可能不麻了，只是心里作用有一点点和右脚不一样的感觉，就觉得是麻木）。现在脊背僵硬，坐着的时候一直用力撑着的。

la61616 · 发表于 2015-1-13 22:19

我的跟你一模一样，你做腰肌锻炼飞燕之类的会让梨状肌更紧张更疼，要压韧带慢慢压然后再少量飞燕拱桥，自己把握好度

如果有明天 · 发表于 2015-1-19 18:17

兄弟你现在怎么样了？

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