继续走向康复的大道上，锻炼中开个帖作记录

kaorucen · 发表于 2014-3-21 11:16

问题是不知道哪些才是适合自己的锻炼，靠自我感觉总患得患失。现在主要都是在床上做的锻炼，之外就只有散步了。

kaorucen · 发表于 2014-3-22 00:05

今天仍然继续床上锻炼，早晚各一次然后趴半小时。跟昨天一样，腿和腰有小痛。坐久了腿有拉扯感。
可能昨天去了医院，今天有点感冒症状，喉咙痒痛。希望不会演变成咳嗽吧。

kaorucen · 发表于 2014-3-23 00:57

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kaorucen · 发表于 2014-3-23 22:12

又发烧了。十多年都没有发过烧，这个月就发烧两次。头痛得很，一直在发冷。做不了锻炼，只能趴一下。

kaorucen · 发表于 2014-3-26 23:50

发烧第四天，还持续低烧。之前的西药吃到反胃又拉肚子，今天改看中医。
继续做床上的各项锻炼，还有飞燕。飞燕做完腿一定会更痛，暂时坚持住。做运动头更晕。

kaorucen · 发表于 2014-3-27 23:47

终于退到37度以下了。还是有些头晕和咳嗽，喉咙发炎。锻炼能坚持就继续做。
飞燕做几天腿和腰明显的痛。如果明天更痛的话就放弃了。天气热了，很难做热敷。趴着还是蛮舒服的。

kaorucen · 发表于 2014-3-28 22:34

今天的腰和腿果然更痛了，晚上连抬腰都不敢做。腰痛明显，从下午去开中药，走不到半小时就痛，而且今天大部分时间都躺床上为主，还是痛。腿一直扯着感。
头痛咳嗽等未清，不敢吃药。晚上趴着时热敷一下。

kaorucen · 发表于 2014-3-29 23:36

今天一起来就觉得左腿像抽筋一样，站着就有这感觉，以前从未这么着过。一直持续一整天，躺着好些，一站就抽着。
不会是严重了吧？真不让人活！

kaorucen · 发表于 2014-3-31 00:09

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kaorucen · 发表于 2014-4-15 21:45

这两天逐渐恢复以前的痛法，今天开始继续记录。
昨天去看了场电影，有点勉强，腰有些痛。
今天去散步脚还是有些痛，但比之前小腿少了些拉扯感。晚上坐椅子上看电视小腿又有些拉扯感。抬腿就有这些感觉。
蹲下左脚的筋又开始紧拉着。

kaorucen · 发表于 2014-4-17 19:23

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kaorucen · 发表于 2014-4-19 00:48

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kaorucen · 发表于 2014-4-20 23:53

这两天拉扯感明显少了，躺着时不时还有，走路和坐着就只有偶尔扯扯。不知道时拉筋还是躺半身还是其他原因。不过这两动作做久了腰会梗滞，不敢做久，十来二十分钟而已。希望越来越好。
可能躺太多肌肉各处痛，腰还是有痛。今天感觉右小腿都有些拉，希望只是拉筋的未适应。

kaorucen · 发表于 2014-4-21 23:49

今天右小腿基本不扯了，左腿还是有拉扯感，特别是往两侧躺久的时候。下午收拾了东西又去了趟超市，有点累。中途觉得有点腰腿痛，不算严重。但才一个多小时感觉已经是极限了。腰时不时地痛。

kaorucen · 发表于 2014-4-22 23:59

可能天气真有关系，明明连续三天不太拉扯的左脚，今天又开始扯了，连站着都会时不时扯着。

今天就下雨了。反反复复的真折腾人啊！

kaorucen · 发表于 2014-4-26 10:53

几天都差不多，躺着起来也有时会扯着。坐久一点点就不太舒服，但又不算很痛。尝试正常人的活动，开会儿车去个超市两小时左右腰脚就开始痛，走路小腿拉扯感明显。还是不行。

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