继续走向康复的大道上，锻炼中开个帖作记录

kaorucen · 发表于 2014-4-28 00:14

今天好像好些了，少了些拉扯感，所以尽量少躺着一些。还是有些腰和坐骨神经痛。可能天晴有关？

kaorucen · 发表于 2014-4-30 14:04

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kaorucen · 发表于 2014-5-4 23:26

还是一样，坐久站久都会不适，没有很痛。有时仍然躺着有些拉扯感。走开了反而好些。这些天下雨也没有太大反应，有好转。

kaorucen · 发表于 2014-5-11 00:32

这两天虽然在下雨，但感觉比以前更好了些。不会坐一会就扯着，散步基本没什么扯了。偶尔还是有些脚痛，扯几下，但痛得不厉害。就是活动长时间大概一两小时觉得腰会累，运动时小腿屁股和腰还是有感觉。下次试试长一些的活动时间。

kaorucen · 发表于 2014-5-12 01:19

今天又扯得比较明显。可能这两天太晚睡。

kaorucen · 发表于 2014-5-23 00:45

今天又扯得很明显。基本上没有痛，偶尔有些屁股后大腿紧会痛。但仍然有拉扯像抽筋的症状。每天坚持散步和几个床上锻炼动作。

kaorucen · 发表于 2014-5-25 14:00

昨天左胯的地方有点痛，连右脚都有些扯了。感觉不是很好。

yutao19 · 发表于 2014-5-25 15:34

楼主，如果一个锻炼方法无效，可以试试其他的，找到适合自己的。论坛多找找。加油

kaorucen · 发表于 2014-5-26 19:34

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kaorucen · 发表于 2014-5-31 02:47

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kaorucen · 发表于 2014-6-9 11:36

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二进宫 · 发表于 2014-6-29 18:27

快上班了，顶顶关心的贴子，也希望楼主的帖子能够完整。

kaorucen · 发表于 2014-8-10 17:14

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kaorucen · 发表于 2014-9-30 01:31

之前觉得自己应该差不多是“正常人”了，但前几天去旅行一天，晚上腰觉得有点痛而且无力，然后这几天觉得变回三四个月前的状态。哎～已经很小心不太劳累了，连一天的顶不到。泪～

栀子花瓣 · 发表于 2014-9-30 12:55

我和你一样45膨出，症状也很相似，3个月了，没有急性期，症状很多，也是不知如何是好，感觉膨出就是绵绵无尽期，我打算内服中药调理

kaorucen · 发表于 2014-10-4 14:50

没有急性期还是有好的，起码不用承受痛不欲生的日子。
但真要更小心。我一开始一个多月也没有厉害，突然一天变急性了。因为当时没有这类知识。

我快一年了，还不算特别好。真是跟病比耐力。

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