新突友，记录锻炼的漫漫长夜，坚持一定能胜利！

wsd20140211 · 发表于 2014-4-17 15:09

昨晚第36次锻炼，一起加油，病情的反复是最难熬的阶段，坚持!

wsd20140211 · 发表于 2014-4-21 13:20

昨晚第39次锻炼，期间胃不舒服停了一次，最近锻炼效果不明显，是不是碰到瓶颈了，只能继续，别无选择。

xujianye168 · 发表于 2014-4-22 02:20

你还能锻炼真好，我连下地都难了，不知道怎么办了，躺在床上不吃止痛的都有屁股都痛！

wsd20140211 · 发表于 2014-4-22 13:22

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xujianye168 · 发表于 2014-4-22 14:31

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wsd20140211 · 发表于 2014-4-23 10:09

第41次锻炼，继续，加油！

回复楼上：前段时间恢复蛮快的，但最近一周多时间好像效果不明显，总体感觉恢复了6-7分，再往上好像挺难的，我也不指望痊愈，总希望恢复个9分左右。你倒走不适合，可以试试在床上拱桥、飞燕什么的锻炼，另外正走应该也是锻炼，只要对缓解疼痛有好处的锻炼都试试吧，找到合适自己的长期坚持。

wsd20140211 · 发表于 2014-4-24 13:05

第42次锻炼，昨晚锻炼时感觉比较轻松。

xujianye168 · 发表于 2014-4-24 15:52

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jinqiu668 · 发表于 2014-4-24 18:04

你是怎么锻炼的，我07年做了左开窗，腰5S1，现在又右边腰4-5突出，半年多了，保守效果不明显。。。

wsd20140211 · 发表于 2014-4-25 08:49

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xujianye168 · 发表于 2014-7-19 10:37

兄弟，怎么没来报告病情了，你QQ多少啊，我加下你，交流下吧！

watershui · 发表于 2014-7-25 12:49

锻炼确实需要长期坚持，佩服楼主的毅力，向你学习！

wm222342 · 发表于 2014-7-25 13:30

怎么没有看到楼主过来看看啊，不知他现在怎么了了，给我们大家分享一下经验啊，

禅心 · 发表于 2014-7-25 17:37

回复#43 xujianye168
你现在的情况怎么样呢？我现在也45突出，不能坐躺着也痛，腰不能弯，不吃止痛药晚上无法入睡，

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标题: 新突友，记录锻炼的漫漫长夜，坚持一定能胜利！

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