小馒头粑粑的私家花园

小馒头粑粑

昨天注册了会员，纠结于是否手术。发了一帖，贴了自己在闵中心的拍的MRI，想请有经验的突友看看。有人劝我暂时不要手术。今天去市六预约了24号的MRI，想再拍一次看看去。24号还约了长征医院的专家号。
下午小区花园倒走30分钟，快走20分钟，饭后左右脚各压腿5分钟。晚上5点支撑和飞燕。取消了8月台湾游的行程。

小馒头粑粑

今天暴雨，朋友送了我一张健身卡，去健身房看了看，正好在换水，明天再来。傍晚爱人陪我小区倒走20分钟，快走20分钟，小区草地都被水淹了。

小馒头粑粑

上午健身房跑步机快走1小时，5公里。傍晚爱人陪我小区花园倒走20分钟。3组30个共90个飞燕。看到论坛里大家都强调锻炼是关键，不管做不做手术，我先锻炼总是不错的。如果可以希望经过锻炼后不会出现各种症状。

小馒头粑粑

今天上午快走1小时，6公里。傍晚跟爱人小区花园倒走30分钟。傍晚天很蓝，云很白。晚上还是3组30个，共90个飞燕。腰部里面有个点还是酸溜溜的。

小馒头粑粑

今天上午还是健身房快走1小时，6公里，连续走了3天了，屁股和腿部觉得有点酸胀。今天侄子跟侄女过来做客，侄女刚考上七宝中学。晚上给大家做了晚饭，可能有点累还是锻炼了3天的原因，腰部有酸胀感。饭后送侄子去上英语课，顺便和爱人一起倒走30分钟。晚上还是90个飞燕，我一定要把要腹肌练得跟铁块一样硬，这样就让腰突不出来了。

小馒头粑粑

上午还是健身房快走1小时，6公里。因为是暑假，游泳池都是嬉水的孩子们，还是等他们开学后吧！为家里人做了晚饭，晚饭后还是爱人陪我倒走30分钟，每天两个人一起走好满足。90个飞燕。腰部还是有点酸胀。还是没敢抱儿子。

小馒头粑粑

今天还是1小时快走，6公里。100个飞燕。傍晚没时间出去走。今天给儿子喂奶，多坐了一会儿，腰部很累。左脚后跟有点麻，不知道是不是心理作用，赶紧躺了一会儿。

抗突一生

油加
现在恢复怎么样了