风雨之后是彩虹----我是怎样依靠自己治好腰突的【版主推荐：感激、感恩，感谢分享】

反弹琵琶

我倒走4天了，每天早晚各一次，每次20-30分钟，大约1000米左右，走后腰也不是很累。但是右腿坐骨神经处，象有个骨头撑出来一样，右腿也发沉，后来我右腿做会压腿动作后就会缓解。大家有明白的嘛？是怎么回事？难道是我走的不对？

点绛唇

原帖由 腰突患者 于 2008-9-12 22:27 发表 [地址=http://www.yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=15355&ptid=2404]
不说还卖了那么多关子.原来是个骗取贴...

我感觉楼主不像你说的那样，他是个热心人。

点绛唇

原帖由 落花 于 2008-9-13 12:53 发表 [地址=http://www.yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=15383&ptid=2404]
患者 这两个人，呵呵，从你俩的回帖里透着自———...

赞同。

大家都是曾经经受和正在经受腰突折磨的病友，应当相互支持、提醒，对于别人的经验应当报有感激之情来对待。如果不适于自己也该怀有宽容之心，毕竟大家多是患者而不是医生。再说即使是医生，人家也是义务帮助人的，不应当指责，这样会对爱心造成伤害。

天南地北

斯壮

倒走的几个注意事项

1.因为倒走是反方向行走，大部分人都会不习惯，所以倒走必须要注意安全，要选择没有障碍和车辆少的道路，最好有家人陪同。
2.倒走时要脚尖先着地，这样可以刺激着脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，能活动到平时很少活动的肌肉群。
3.要循序渐进，不要急于求成。锻炼量由少到多、距离由近到远、速度由慢到快。
4.要坚持，坚持就是胜利。特别是对腰椎间盘突出这个病，无论哪种锻炼方式，都一定要坚持，才会有远期的效果。

艺苑

难得一见的好贴,其实楼主已经告诉了他康复的方法,那就是他良好的生活习惯.还有就是他对生活细节的注意.

用心写出的贴子是需要用心是品味的.细看三遍,你就会发现楼主康复的秘密!

艺苑

原帖由 腰突患者 于 2008-9-12 22:27 发表 [地址=http://www.yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=15355&ptid=2404]
不说还卖了那么多关子.原来是个骗取贴...

话说美猴王在师傅那里学艺的时候,师傅教他算卦占卜,超渡众生,他不学,反口问,可能长生不老吗?哈.这里想说的是,这位朋友同美猴王一样做事目的明确,但同样的没有耐心.

但愿你也象美猴王一样走运,不过呢,对于师傅还是要尊敬些的,毕竟人家已经告诉了你方法,只是你不用心去学习,罚你细看三遍楼主的贴子,你会发现人家康复的秘密.

PrinceTimon

斯壮

楼上各位

斯壮

提醒各位办公族，一定要选一个厚实的靠垫放在办公室，坐的时候尽量往后靠，靠垫可以把腰支撑起来，会舒服很多，大家可以试一试。

BlackBeauty

极致

dawaylo

同意楼主的看法，得了这病要想根除很难，时刻防护，养成好习惯才是最好的药方！

天使折翼

无私的LZ，宽容的LZ，感动ING

南海公主

心态很重要。好说不好做

盈虚之间

我认为最重要的就是别好了伤疤忘了疼，腰部没有感觉了也要坚持锻炼，注意保养，适量活动，不要等腰病犯了再治疗