如梦如幻得了腰突，我自己都会见笑自己。

步步高 · 发表于 2015-4-16 18:11

二进宫，我完全认同你说的有始有终，理论上这毋庸置疑。不过同时也要认识到，论坛是一个开放的、非强制的讨论空间，有的突友开贴、结贴，这是上上。有的没有，要理解突友除了泡论坛，也有自己的工作、生活，由于种种原因未及时结贴，或过一段时间再回论坛续写。请给一些宽容。论坛发帖讨论不是出版社出书，有组稿、编辑、责任编辑、主编的流程，论坛是突友在空闲时间分享个人经验的地方，虽相对松散、自由，但这种方式有其自己的价值。

我建议更多着眼于突友已经分享的、已经留下的经验和心得，从中汲取对自己有益的。只要开贴分享，这种无私的精神已属不易，很有意义，而不论分享的多或少。比如半杯水，既可惋惜只剩半杯，也可庆祝还有半杯。我的老诺基亚手机虽然不能用一辈子，但是我很受益于有它作陪的那几年时光。

顺便说一下，感谢二进宫的发帖分享，虽然你只有两个主贴，但仅这两个帖到现在就已有近35000次点击，相信已有很多突友从中收益，感谢你的分享！

Oxg4grb · 发表于 2015-4-20 16:29

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comen · 发表于 2015-5-21 16:45

最近躺在床上直腿抬高，类似于拉筋吧，膝盖后面感觉涨涨的，看来确实要好好锻炼了

tyssm2004 · 发表于 2015-5-21 19:36

先顶再细学

hqnjkkl · 发表于 2015-5-27 22:24

拉筋的方法网上有很多，我最近也一直在拉筋，是一个医生教的，他专门推广拉筋治疗方法。效果有一些，但是不太明显，还在坚持。有啥疑问我可以和你讨论讨论。

Oxg4grb · 发表于 2015-5-27 22:30

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hqnjkkl · 发表于 2015-5-27 22:40

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hqnjkkl · 发表于 2015-5-27 22:43

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Oxg4grb · 发表于 2015-5-28 10:54

我也是楼主告诉我的，楼主自己应该好了吧。好久没来了，我现在一般工作还可以，要是坐久了就不行。方法就是两条腿分开贴在墙壁上，屁股顶住墙壁，做完后再空蹬自行车。另外平时都穿负跟鞋走路，目前也没有好的其他方法锻炼了。我挺肚飞燕五点都不能做，做了就会加重。等以后什么症状都没再考虑那些常规锻炼吧！

不能这样 · 发表于 2015-5-28 11:21

从楼主尾贴看肯定还没有痊愈，只是不知道为什么突然不来了。

wm222342 · 发表于 2015-5-28 15:59

继续锻炼，不知楼主现在有什么感觉？

hqnjkkl · 发表于 2015-5-28 16:13

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music · 发表于 2015-7-14 00:31

终于同时间回来看看，才知道我上次上传的是我第34周的情况……

莉莉82 · 发表于 2015-7-14 09:46

楼主终于回來啦！你已经康复了吧！恭喜你呀！

不能这样 · 发表于 2015-7-14 15:10

真忙

指南 · 发表于 2015-7-18 12:43

我也想试挺肚子，姿式如何？有很多朋友都说压腿（拉筋）可消除腿麻现象，其正确操作是怎样，请众友指点

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