我于2年前因般重物导致腰部扭伤，大家帮我看看我这个该怎么办？

坚硬的泡泡

我于2年前因般重物导致腰部扭伤，拍了片子，34,45,51膨出，我不求能够彻底康复，但求不继续恶化突出，因以前腰部小关节不响，现在开始响了，同时要34我感觉是因为坐姿不正确造成的，大家对我这个有什么建议？现在腰部肌肉酸痛无力，现在每天都是腰部肌肉锻炼，感觉坐久了站久了屁股和腿有一点点的不舒服。

[ 本帖最后由 坚硬的泡泡 于 2015-1-15 15:41 编辑 ]

坚硬的泡泡

圣卡西

你这还是膨出，怕什么，好好锻炼，注意保养。不要久坐旧站，注意保暖。不要重物，慢慢就好了！

圣卡西

你这个是2年前的片子还是现在的，如果是2年前的，你现在屁股和腿有感觉的话，建议再拍一次片子！看看什么情况！

坚硬的泡泡

上面的片子是现在的，我就是担心啊，腰椎咯噔咯噔的响，有无到有，站时间长了也不行，各位突友们腰椎都有我这个响声和酸痛的症状吗？