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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 腰突疼痛要锻炼吗　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 腰突疼痛要锻炼吗

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楼主|发表于 2015-1-26 15:08 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

腰突一年了，前两个月因为坐久一段时间严重到不能站立行走，左边屁股疼。锻炼疼痛。需要忍痛锻炼吗

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发表于 2015-1-26 15:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

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康复突友

发表于 2015-1-26 22:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 gebo2015 的帖子

躺在床上，可以试试Y字拉筋吧：人可仰卧在床上，臀部和双腿贴墙，双脚朝上尽量分开，如同英文大写字母Y，拉3～30分钟。见我的“如梦如幻……”帖子第九页，第138楼拉筋示意图之4

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楼主| 发表于 2015-1-26 23:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 太突兀了的帖子

我感觉每次敷完药酒之后疼痛都会加重，谁能告诉我怎么回事？急！

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