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得了腰突,非常难受,
『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
标题:
得了腰突,非常难受,
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宏强
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发表于 2015-1-26 20:22
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上个月20号睡了一觉,第二天腿就疼痛难耐,还以为休息几天就没事了,结果休息了一个月不见好转,疼痛难耐,右小腿抽筋,挣扎似的,前两天去医院,检查出得了腰椎间盘突出症,心里非常难受,我才26岁,得了这个病,我想一辈子就这样了,永远看不好了,想想连活下去得勇气也没有了,真的是不甘心啊!希望能够得到大家的精神帮助!
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music
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发表于 2015-1-26 22:42
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回复 #1 宏强 的帖子
既来之,则安之。勇敢面对,不要急,慢慢找到适合自己的方法,就一定会好起来的!
躺在床上,可以试试Y字拉筋吧:人可仰卧在床上,臀部和双腿贴墙,双脚朝上尽量分开,如同英文大写字母Y,拉3~30分钟。见我的“如梦如幻……”帖子第九页,第138楼拉筋示意图之4
还可以试试:上海曙光医院推拿科范兴发医师的沉腰锻炼法,见我的“如梦如幻……”帖子第二页,第19楼
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